¡Los héroes del sueño!

Mejor almohada cervical

Las mejores almohadas cervicales (2022)

Alexa

Última actualización : 30.06.2022 6 min.

¿Te despiertas con dolor de cuello o rigidez? ¿Quieres mejorar la calidad de tu sueño? 😴

Tu cama es muy importante a la hora de dormir, un buen colchón y una buena base te darán el descanso que mereces, pero también necesitas una almohada que se adapte a tus necesidades 🤗

Una almohada ergonómica de alta calidad te ayudará aliviar dolencias pues sigue la forma de tu cuerpo y mantiene alineada tu columna vertebral 🥰

¿Pero son realmente efectivas? ¿Cómo elegir la almohada correcta?

Aquí nuestra guía de compra sobre las mejores almohadas cervicales de España 👇

mejor almohada cervical

    Ventajas

    • Facilitan la colocación de tu cabeza y cuello
    • Evitan dolores cervicales
    • Mejoran la calidad de tu sueño pues tu descanso no se interrumpe
    • Mantienen alineada la columna vertebral

    Desventajas

    • Su precio está por encima de las almohadas estándar
    • Las almohadas de mala calidad pierden su forma rápidamente
    • No hay muchas opciones disponibles para quienes duermen boca abajo
    Para quienes duermes de lado

    Liroon Almohada cervical

    Liroon Almohada cervical

    Una almohada con un diseño ergonómica único, perfecta para ti si duermes de lado. Su apertura central logra la postura correcta de la columna.

    • Materiales: núcleo de viscoelástica de carbono perforado
    • Funda: tejido stretch blanco (desenfundable)
    • Altura: 12 cm
    • Medida: 57 cm x 38 cm
    • Ideal para: durmientes laterales 

    Beneficios de la almohada cervical Liroon

    Hecho en España

    funda lavable

    2 años de garantía

    entrega gratis

    Hecha en España Funda extraíble y lavable 2 años de garantía Entrega gratis

    La almohada cervical Liroon es única por dos razones:

    1. Su núcleo perforado de viscoelástica de carbono: 

    Es uno de los pocos modelos con este tipo de núcleo, su ventaja principal es que permite la circulación del aire mejorando las propiedades de transpirabilidad de la viscoelástica 💧

    Por si no lo sabes, el memory foam suele calentarse, provocando el aumento de la temperatura corporal e incluso algunas veces la sudoración. 

    2. Su forma: 

    La almohada cervical Liroon tiene una apertura central para colocar un hombro según el lado que mejor te acomode, esto te permitirá recostar más fácilmente la cabeza en la almohada y mantener la columna vertebral alineada

    durmiente lateral

    núcleo almohada cervical Liroon

    almohada cervical Liroon por arriba

    - 35% con MC5 46,55 €

    Ventajas

    La columna vertebral queda muy bien alineada en posición lateral para prevenir dolores cervicales al despertar. 

    Da un buen soporte a la cabeza y libera los puntos de presión

    Sentirás como la almohada se adapta a la forma de tu cabeza, pero no habrá hundimiento: para una postura correcta del cuerpo.

    Cuenta con doble funda: una funda exterior de tejido strech que se puede lavar y una interior de malla 3D altamente transpirable. 

    Desventajas

    Solo la recomendamos para durmientes laterales: aproximadamente el 54% de la población. 

    Su cremallera es algo delicada: no tires muy fuerte al quitar la funda para lavarla.

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    Supportiback Almohada ortopédica

    Supportiback Almohada ortopédica

    Nombrada como la almohada cervical viscoelástica #1 en U.K., la almohada Supportiback te ayuda a mantener una postura correcta al dormir.

    • Materiales: almohada de espuma viscoelástica vegetal
    • Funda de bambú y algodón orgánico
    • Ideal para: durmientes laterales y quienes duermes boca arriba
    • Certificado: Certipur

    Beneficios de la almohada ortopédica Supportiback

    almohada ecológica

    100 noches de prueba

    5 años de garantía

    reembolso total

    Almohada ecológica 100 noches de prueba 5 años de garantía Reembolso total

    Entre los tantos beneficios que ofrece la almohada Supportiback, hay dos que nos llamaron mucho la atención...

    1. Aumenta el tiempo de sueño REM 😴

    Supportiback hizo pruebas  de polisonograma que demostraron que al dormir en la almohada ergonómica las personas permanecen en promedio en el sueño REM un 32% más que del tiempo normal. 

    Pero, ¿qué es el sueño REM?

    El sueño REM es muy importante porque es donde se produce el mayor nivel de desarrollo del cerebro. 

    2. Es una almohada ecológica 🌱

    La almohada ortopédica Supportiback está hecha con espuma viscoelástica 99,75% vegetal. 

    ¿Cómo crean la viscoelástica vegetal? Pues verás, combinan savia de árbol de goma con aceite de ricino.

    Comprar en Amazon 41,85 €

    Ventajas

    El efecto memoria de la viscoelástica de esta almohada es de 8 segundos: al recuperar tan rápidamente su forma evita que te despiertes e interrumpas tu sueño = un mejor descanso. 

     

     

    Por su forma y firmeza alta, no permite espacios vacíos entre el cuello y la almohada, dando un gran confort y evitando dolores de cervicales al despertar. 

    Es una almohada antialérgica y antibacterias: tanto su núcleo como su funda están hechos de materiales naturales. Además, la fibra de bambú evita malos olores en la almohada. 

    Tiempo de vida útil largo: la almohada ergonómica Supportiback no pierde su forma. 

    Desventajas

    No tiene el tamaño estándar, es un poco más pequeña (aproximadamente el 60% del tamaño de una almohada tradicional).

     

    Cuando la recibes debes desempaquetarla y dejarla regresar a su forma original por un par de horas. 

    Látex 100% natural

    Kipli Almohada ergonómica

    Kipli Almohada ergonómica

    Una almohada cervical hecha con látex 100% natural. ¡Muy cómoda y fresca, es la mejor opción para las personas que sufren de alergias!

    • Materiales: látex 100% natural
    • Funda de almohada: algodón orgánico y Tencel
    • Altura: 12 cm
    • Medida: 67 cm x 42 cm
    • Ideal para: quienes duermes boca arriba 
    • Certificados: Eurolatex y Oeko standard 100

    Descubre más

    almohada ecológica

    funda lavable

    2 años de garantía

    entrega gratis

    Almohada ecológica Funda extraíble y lavable 2 años de garantía Entrega gratis

     

    El diseño ergonómico de la almohada Kipli se adapta a la curva natural de tu cuello y cervical 🥰

    Saludable y transpirable, ofrece comodidad y soporte óptimos

    Además, ayuda a aliviar el dolor de espalda y las contracturas musculares.

    El tejido de su funda es de algodón orgánico y Tencel. Es naturalmente hipoalergénico y antibacteriano, por ello esta almohada es recomendable para personas sensibles a las alergias 🤧

    funda almohada kipli

     Ver el mejor precio 75 €

    Ventajas

    Una almohada de firmeza media hecha con fibras naturales que da un buen soporte al cuello: sin tratamientos químicos y sin espuma ni fibras sintéticas.

    La almohada ergonómica Kipli tiene un alta densidad (50 kg/m³) esto garantiza una larga durabilidad.

    Todos los materiales con los que está hecha esta almohada son altamente transpirables, tendrás noches frescas y cómodas. 

    Fácil mantenimiento: la funda extraíble se puede lavar a máquina a 30 °C.

    Desventajas

    Solo la recomendamos para quienes duermen boca arriba: su altura y firmeza media no la hacen adecuada para durmientes laterales. 

    Es bastante más cara en comparación a otras almohadas cervicales: es fabricada a mano.

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    Tempur Almohada cervical

    Tempur Almohada cervical

    Una de las mejores almohadas ergonómicas visco del mercado. ¡Evita una mala postura al dormir y alivia los puntos de presión!

    • Material: espuma de memoria
    • Altura: 10 cm
    • Medida: 50 cm x 31 cm
    • Ideal para: quienes duermen de espalda y durmientes laterales
    • Certificada: por Space Foundation (Tempur es la única marca de almohadas reconocida por la NASA

    Beneficios de la almohada cervical Tempur

    La almohada cervical Tempur es uno de los modelos que mayor alivio da a la zona de los hombros, su forma sigue la curvatura natural del cuello adaptándose muy bien a tu cabeza. 

    Lo más importante al comprar esta almohada es saber la medida en la que la necesitas, existen tres medidas: small (chica), medium (mediana) o large (grande). 

    Para asegurarte de la medida correcta para ti, puedes visitar una de las tiendas Tempur y probarla. 

    Comprar en Amazon 93,50 €

    Ventajas

    Se adapta muy bien a los contornos de tu cabeza y cuello, aliviando los puntos de tensión y evitando dolores cervicales al despertar.

     

    La espuma viscoelástica utilizada en la fabricación de esta almohada es de muy buena calidad, lo que garantiza muchos años de vida útil. 

    Es desenfundable: puedes quitar su funda y meterla a la lavadora a 60 ° C.

    Desventajas

    Es una de las almohadas cervicales más caras del mercado. 

    Por su altura y firmeza no la recomendamos para quienes duermen boca abajo. 

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    UTTU Almohada ergonómica

    UTTU Almohada ergonómica

    Una almohada cervical con altura ajustable. ¡Alivia los problemas cervicales sin importar tu postura al dormir!

    • Material: espuma de memoria
    • Funda: 60% de poliéster y 40% de bambú
    • Altura: 12 cm (altura ajustable)
    • Medida: 60 cm x 36 cm
    • Ideal para: cualquier postura al dormir

     

    Beneficios de la almohada ergonómica UTTU

    La almohada ergonómica UTTU está hecha con tres capas de espuma viscoelástica patentada. 

    Su altura es ajustable, lo que significa que puedes quitar y poner una de las capas (la capa de en medio) para encontrar la altura que mayor comodidad te dé. 

    Con las tres capas, su altura es de 12 cm en la parte alta y 10 cm en la parte baja. Quitando una de las capas, lleha a 9 cm en la parte alta y 7 cm en la parte baja. 

    almohada cervical UTTU funda almohada uttu capas almohada uttu cervical ajustable

    ¿Cuál es la mejor altura?

     La altura correcta de una almohada depende mucho de la postura en la que duermes. Aquí las medidas que la OCU recomienda según la posición:

    • Duermes boca abajo = 10 cm.
    • Duermes sobre la espalda = 12 - 13 cm. 
    • Duermes de lado = 15 cm. 

    Si duermes de lado lo importante es asegurarte de que no queda un espacio vacío entre tu cuello y la almohada.   

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    Ventajas

    Excelente relación calidad-precio. 

    Tiene una firmeza media, por lo que no la sentirás ni muy dura, ni muy blanda.

    Su funda de bambú la hace una almohada transpirable, por lo que tendrás noches cómodas y frescas.

    La funda extraíble se puede lavar a máquina: fácil mantenimiento.

    Desventajas

    No es fácil de encontrar: algunas veces hay falta de stock en Amazon. 

    ¿Qué es una almohada cervical?

    También llamado almohada ergonómica o almohada ortopédica, las almohadas cervicales tienen una forma particular con extremos abovedados y un centro hueco 😍

    Suelen ser almohadas de látex o almohadas de espuma viscoelástica.

    Las almohadas cervicales están diseñadas para adaptarse a la forma de tu cabeza y tu cuello. Así, tu columna queda perfectamente alineada para aliviar el dolor de cuello y el dolor de espalda.

    También ayudan a mejorar tu comodidad y la calidad de tu sueño.

    almohada ergonómica

    Si te despiertas habitualmente con dolor de cuello o tortícolis, seguro que tu almohada clásica no se adapta a tus necesidades, ni a tu morfología y no te proporciona el soporte necesario.

    Un modelo ergonómico debería solucionar estos problemas 😉

    ¿Cuáles son los beneficios de una almohada cervical?

    Una almohada ergonómica es para todo tipo de durmientes y tiene muchos beneficios para tu bienestar:

    • Alineación óptima del cuello y la columna. Así, mantienes una posición saludable durante la noche y evitas dolores de cuello y espalda.
    • Buen soporte cervical para aliviar los puntos de presión. Ayudan a la relajación de los músculos del cuello y los hombros.
    • Mejora la calidad del sueño y da un confort incomparable. Su adaptación a la forma de tu cabeza evita un hueco entre el cuello y el cojín.
    • Despeja las vías respiratorias y limita los ronquidos.

    alineación cabeza y cuello

    ¿Qué almohada cervical elegir?

    El tamaño y la forma

    En Espala, hay almohadas cuadradas en las dimensiones 60 x 60 cm o 65 x 65 cm y almohadas rectangulares en las medidas 50 x 70 cm o 40 x 60 cm.

    Para una comodidad óptima, te recomendamos optar por una almohada rectangular, pues son más cómodas y dan un mejor soporte.

    Este tipo de almohada mantiene los hombros sobre el colchón, como resultado, la columna vertebral estára correctamente alineada 🤗

    tamaño de almohada

    El relleno

    Los rellenos más utilizados en las almohadas ergonómicas es el látex y la espuma viscoelástica, pero existen otros tipos de rellenos:

    materiales de almohadas

    • Espuma viscoelástica

    La viscoelástica se adapta a la forma de la cabeza y el cuello y proporciona un buen soporte. Este material es altamente recomendable para personas que sufren de dolor de espalda 😉

    Un punto en contra es que reacciona al calor, por lo que una almohada con espuma viscoelástica de mala calidad puede calentarse mucho y volverse demasiado blanda a altas temperaturas.

    almohada viscoelástica

    • Látex

    Existen almohadas hechas con látex natural, látex sintético o ambos. Este material natural es un derivado de la leche del árbol del caucho.

    Las almohadas de látex se ajustan a la forma del cuerpo para permitir una perfecta alineación de la columna y el cuello 🥰

    Este material es naturalmente antiácaros e hipoalergénico, por lo que es ideal para personas sensibles a las alergias. Muy higiénico, favorece la buena circulación del aire y evacua la humedad y el sudor.

    almohada de látex

    • Plumón y plumas

    Más ligeras y voluminosas, por su hinchazón las almohadas de plumón y pluma se adaptan a la forma de tu cuerpo.

    Esta suave almohada brinda una agradable sensación de dormir en una nube ☁️ Es adecuada para todo tipo de durmientes y todas las posiciones para dormir.

    Sin embargo, estos materiales no regulan bien la circulación del aire y tienden a retener la humedad. Esto puede ser alergénico y, por lo tanto, problemático para las personas alérgicas.

    almohada de pluma o plumón

    • Microfibras

    Compuesta por fibras huecas de poliéster siliconadas, esta almohada proporciona un hinchamiento y un tacto similares a los del plumón .

    Este material es más suave y cómodo que otras fibras de poliéster, sin embargo, tiende a retener el calor 🔥

    almohada de microfibra

    • Lana

    Las almohadas de lana son una excelente opción para cualquiera que busque una almohada ecológica y naturalmente hipoalergénica 🌎

    También son resistentes a los ácaros del polvo.

    La lana ayuda a regular la temperatura, manteniéndote más fresco en verano y más cálido en invierno.

    Las almohadas de lana suelen ser firmes, de apoyo y tienen un desván más bajo, lo que las hace adecuadas para las personas que duermen de frente.

    La desventaja es que se aplanan rápidamente y pueden ser muy pesadas 🐑

    almohada de lana

    • Algodón

    Las almohadas de algodón son muy tradicionales. Son baratos y fácilmente disponibles, pero no siempre son la mejor opción.

    Las almohadas de algodón tienden a absorber el calor y aplanarse con bastante rapidez 😕

    almohada de algodón

    El nivel de firmeza

    No todas las almohadas cervicales brindan el mismo apoyo, por lo tanto, no soportan de la misma manera la cabeza del durmiente.

    Muchas veces la firmeza depende de tu preferencia en términos de comodidad 😍

    • Una almohada firme proporciona un excelente apoyo para la cabeza y el cuello. Además, es recomendable para personas que prefieren dormir de lado y boca arriba.
    • Una almohada intermedia es el compromiso perfecto entre firmeza y flexibilidad.
    • Una almohada suave proporciona menos apoyo. Es especialmente recomendada para las personas a las que les gusta dormir boca abajo.

    alineación de cuello

    Postura para dormir

    Hay muchos modelos de almohadas ergonómicas. Algunos modelos son más adecuados para dormir de lado y boca arriba, mientras que otros son más adecuados para dormir ventralmente.

    Lo más importante es optar por un cojín que mantenga recto el cuello y la columna 😃

    La altura

    Debes elegir el grosor de tu almohada ergonómica según el tamaño de tu cuerpo y tus hábitos de sueño.

    Lo más importante es asegurarte de no dejar un espacio libre entre tu cuello y la almohada.

    La altura que la Organización de Usuarios y Consumidores (OCU) recomienda según tu postura al dormir es:

    • Almohada alta para durmientes laterales (15 cm)
    • Almohada con altura media para quienes duermes de espalda (12 - 13 cm)
    • Almohada baja para quienes duermes boca abajo (10 cm)

    Conclusión

    Por supuesto que la almohada ortopédica perfecta existe, pero no será la misma para todos.

    Dormir bien requiere de ropa de cama de alta calidad que se adecúe a tus necesidades particulares 🛌

    Se deben tener en cuenta varios criterios para encontrar la mejor almohada :

    • tu postura al dormir
    • tu morfología
    • el grosor de la almohada
    • el relleno

    conclusión

    Preguntas frecuentes

    • ¿Cómo usar una almohada cervical?


      En primer lugar, debes colocar la almohada correctamente. Pon el lado plano en contacto con el colchón.

      Debes de colocar tu cuello en el lado más redondeado, de esta manera tu cabeza y cuello estarán perfectamente apoyados, ya sea durmiendo de lado o boca arriba. 

      Recuerda que tus hombros deben de tocar el colchón y tu columna debe de estar recta.

    • ¿Cuál es la mejor almohada para el cuello?


      Una almohada ergonómica es ideal para apoyar el cuello. Su forma abraza la cabeza y el cuello para aliviar los puntos de presión. Las almohadas viscoelásticas también se recomiendan para la columna cervical.

    Alexa

    ¡Porque creo firmemente que todos merecemos el mejor de los descansos después de un día lleno de estrés y actividades! 

    Soy una apasionada de la buena salud y del buen dormir 💤

    Mis evaluciones y opiniones se basan en conocimiento, experiencia y sobre todo honestidad, tomando en cuenta siempre que los mejores momentos del día son sobre un colchón: ☁️ soñar, 🧠 pensar, ❤️ descansar, 🏃‍♀️ brincar, 😴 dormir. 

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