La mejor almohada | Pruebas y opiniones 2023

A primera vista, darle importancia a la elección de una almohada puede parecer un exceso, incluso hay algunas personas que sugieren dormir sin almohada.

Pero, tener la almohada adecuada es en realidad muy importante para lograr una buena noche de sueño.

¿Por qué?

Vamos a explorar esto con un poco más de detalle 🧐

Tu almohada debe ofrecerte el soporte adecuado y, por supuesto, debe de ser cómoda.

El soporte y la comodidad deben equilibrarse.

Tu almohada desempeña un papel vital en brindarte el soporte adecuado para tu cabeza.

La almohada perfecta debe llenar adecuadamente el espacio entre el cuello y el colchón y brindar soporte a tus hombros, cabeza y cuello.

Esto ayudará a que tus músculos se relajen, asegurándote de despertarte sin dolor ni tensión.

Las personas que duermen boca arriba se sentirán bien con una almohada de altura media que brinde un soporte adecuado.

Debe de ser una almohada que se pueda moldear y ajustar perfectamente al espacio entre el cuello y el colchón.

Lo más importante es que el espacio entre la cabeza, el cuello, los hombros y el colchón esté adecuadamente relleno para mantener tu columna vertebral en una posición neutral.

Esto ayudará a que tus músculos se relajen y evitará un acúmulo de puntos de presión.

No recomendamos dormir boca abajo ya que puede causar tensión en el cuello y los hombros. Esto se debe a que tu cabeza siempre tendrá que estar girada hacia un lado para que puedas respirar adecuadamente👃

Dormir boca abajo acumula la tensión, y con el tiempo puede causar dolor.

Si aún así, decides dormir boca abajo, debes usar una almohada plana, suave y con poca altura. O mejor aún, dormir sin almohada.

Durmientes inquietos

La mayoría de las personas somos dormilones inquietos que cambiamos de posición con frecuencia durante la noche 🕺

La mejor opción en estos casos es una almohada de firmeza media y altura media.

También es una buena idea invertir en dos almohadas diferentes para que puedas cambiar entre ellas si es necesario, o comprar una almohada ajustable y probar sus diferentes capasa para saber cuál te acomoda mejor.

Las almohadas suelen estar hechas de una funda de tela exterior y rellenas con materiales naturales o sintéticos.

Hay muchos tipos diferentes de materiales que se pueden usar para hacer una almohada.

No hay una opción "correcta" o "incorrecta" al elegir una almohada, lo más importante es encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.

Los rellenos de almohadas más comunes son:

Espuma viscoelástica

La viscoelástica se adapta a la forma de la cabeza y el cuello y proporciona un buen soporte. Este material es altamente recomendable para personas que sufren de dolor de espalda 😉

Un punto en contra es que reacciona al calor, por lo que una almohada con espuma viscoelástica de mala calidad puede calentarse mucho y volverse demasiado blanda a altas temperaturas.

Látex

Existen almohadas hechas con látex natural, látex sintético o ambos. Este material natural es un derivado de la leche del árbol del caucho.

Las almohadas de látex se ajustan a la forma del cuerpo para permitir una perfecta alineación de la columna y el cuello 🥰

Este material es naturalmente antiácaros e hipoalergénico, por lo que es ideal para personas sensibles a las alergias. Muy higiénico, favorece la buena circulación del aire y evacua la humedad y el sudor.

Plumón y plumas

Más ligeras y voluminosas, por su hinchazón las almohadas de plumón y pluma se adaptan a la forma de tu cuerpo.

Esta suave almohada brinda una agradable sensación de dormir en una nube ☁️ Es adecuada para todo tipo de durmientes y todas las posiciones para dormir.

Sin embargo, estos materiales no regulan bien la circulación del aire y tienden a retener la humedad. Esto puede ser alergénico y, por lo tanto, problemático para las personas alérgicas.

Microfibras

Compuesta por fibras huecas de poliéster siliconadas, esta almohada proporciona un hinchamiento y un tacto similares a los del plumón .

Este material es más suave y cómodo que otras fibras de poliéster, sin embargo, tiende a retener el calor 🔥

Lana

Las almohadas de lana son una excelente opción para cualquiera que busque una almohada ecológica y naturalmente hipoalergénica 🌎

También son resistentes a los ácaros del polvo.

La lana ayuda a regular la temperatura, manteniéndote más fresco en verano y más cálido en invierno.

Las almohadas de lana suelen ser firmes, de apoyo y tienen un desván más bajo, lo que las hace adecuadas para las personas que duermen de frente.

La desventaja es que se aplanan rápidamente y pueden ser muy pesadas 🐑

Algodón

Las almohadas de algodón son muy tradicionales. Son baratos y fácilmente disponibles, pero no siempre son la mejor opción.

Las almohadas de algodón tienden a absorber el calor y aplanarse con bastante rapidez 😕

Elige una almohada hecho con los materiales que más se ajusten a tus necesidades.

Las almohadas no han cambiado mucho en su forma y dimensiones, pero han mejorado gracias a las innovaciones tecnológicas en sus rellenos.

Puedes elegir entre almohadas tradicionales de plumas o plumón u optar por un modelo más moderno de espuma de memoria o látex.

Las almohadas de plumón suelen ser consideradas la mejor opción, pero las almohadas viscoelásticas son una excelente opción si buscas un soporte más firme.

Independientemente de si prefieres modelos naturales o sintéticos, esperamos haberte ayudado a encontrar la almohada perfecta para ti.