Elegir un buen colchón
La elección de un buen colchón afecta directamente a la calidad de nuestro sueño y a nuestra salud en general.
Un colchón inadecuado puede causar incomodidad, dolor de espalda e incluso problemas de sueño [1] 😣
Por otro lado, un colchón apropiado puede contribuir a mejorar la calidad del descanso y a despertarnos con energía y sin molestias.
Walter Braun
Experto en sueño
"Un colchón adecuado alivia la presión y sostiene el cuerpo.
Está diseñado para amortiguar todo el cuerpo a la vez que sostiene las caderas y la columna vertebral. Los hombros, la pelvis y las caderas se hunden para que el cuerpo esté equilibrado y la columna alineada."
¿Qué tamaño de colchón escoger?
Para poder responder a la cuestión de cuál es el tamaño perfecto del colchón es necesario responder algunas preguntas como: ¿Cuánto espacio necesitamos o deseamos?
Si tiendes a moverte mucho durante la noche, o si eres una persona alta, elegir un colchón de tamaño adecuado es crucial para asegurar suficiente espacio y comodidad al moverte.
Tamaño del colchón:
Los tamaños estándar más comunes son: individual, de matrimonio, Queen, King y Presidential King size. 
Preguntas clave para saber que tamaño de colchón elegir:
- ¿Cuánto espacio tienes en tu habitación? Echa un vistazo y mide el lugar donde va a ir el colchón. Es importante que encaje bien en tu habitación.
- ¿Eres alto o duermes acompañado? Si eres una persona alta o compartes la cama, piensa en un colchón más grande para estar cómodo y evitar que los pies sobresalgan.
- ¿Te mueves mucho? Un colchón grande puede ser tu mejor amigo para evitar molestar a tu pareja o incluso caídas nocturnas.
- ¿Compartes la cama con niños o mascotas? Si tus pequeños o amigos peludos suelen subirse a la cama contigo, un colchón grande te dará el espacio extra que necesitas.
- ¿Qué presupuesto tienes para comprar el colchón? Los colchones más grandes suelen costar más, así que busca un equilibrio entre lo que necesitas y lo que puedes permitirte.
¿Qué tipo de colchón elegir?
Para poder escoger el colchón adecuado para tus gustos y necesidades, uno de los aspectos principales a revisar es el material.
Por suerte, existe una amplia variedad de tipos de colchones, cada uno de ellos con unos beneficios únicos.
Y es que no hay un 'mejor material' para todos los durmientes. La clave es encontrar aquel que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias personales.
Tipo de material
Entre los tipos más comunes se encuentran los de espuma viscoelástica, látex, espuma fría, espuma de gel, de muelles e híbridos. A continuación analizamos los más populares:
Colchón viscoelástico
Los colchones de espuma viscoelástica, también conocidos como espuma de memoria o memory foam, han ganado popularidad en los últimos años debido a que ayudan a aliviar la presión en los puntos de apoyo como hombros, cadera, espalda baja y talones.
| Es para ti si: | Mejor considerar otra opción si: |
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Colchón de muelles
Los colchones de muelles ensacados o biónicos, llevan años en el mercado y siguen siendo una elección popular gracias a su buena ventilación y excelente soporte. 🛏️
| Es para ti si: | Mejor considerar otra opción si: |
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Muelles bonell, muelles continuos, muelles ensacados.
Colchón de espuma viscoelástica.
Colchón híbrido
Los colchones híbridos combinan capas de espuma viscoelástica, látex o gel junto con resortes o muelles internos.
El objetivo de estas combinaciones es ofrecer una experiencia de sueño única, ofreciendo lo mejor de cada material.
| Es para ti: | Mejor considerar otra opción si: |
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Colchón de latex
Nos encontramos con una opción que aúna confort, durabilidad y un toque natural: los colchones de látex.
Estos son resilientes, recuperando rápidamente su forma tras soportar presión, lo que garantiza una calidad de descanso superior.
| Es para ti si: | Mejor considerar otra opción si: |
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Colchón híbrido
Colchón de látex
Colchón de espuma
Los colchones de espuma están hechos de poliuretano [2]. Un material que tiene diversas densidades y firmezas, lo que lo convierte en el más utilizado para la fabricación de colchones baratos.
Te recomendamos elegir un colchón de alta densidad para mayor soporte y durabilidad.
| Es para ti si: | Mejor considerar otra opción si: |
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Colchón de espuma de poliuretano
Transpirabilidad
La transpirabilidad en un colchón es esencial para garantizar un sueño fresco y cómodo, así como para extender al máximo su periodo de vida útil.
- Los colchones de látex natural son estupendos para mantenerse fresco, ya que permiten una excelente circulación de aire.
- Los colchones de muelles también ofrecen una excelente ventilación favoreciendo una mayor independencia de lechos que los de látex.
- Los colchones viscoelásticos son algo menos transpirables, aunque existen versiones modernas con tecnologías de enfriamiento, como infusiones de gel que ofrecen una mejor frescura al dormir.
Un colchón ideal para problemas de salud
Un colchón inadecuado puede ocasionar o empeorar los dolores de espalda e incljuso volverlos cronicos.
En el caso de que estés pensando en comprar un colchón nuevo para mejorar tu salud [3] o reducir tus dolor de espalda o alergias, deberás tener en cuenta tus necesidades específicas para dar con el que más te interesa.
Por ejemplo, las personas con problemas de espalda suelen beneficiarse de colchones más firmes que brindan un mayor soporte lumbar.
Colchón de firmeza media-alta [4]para dolor de espalda y rigidez muscular.
💡 Tip: ¿Cómo saber si el colchón no me causará dolor en la zona lumbar?
Muy fácil, acuéstate boca arriba y coloca tu mano en la zona lumbar, Si notas un hueco pronunciado, el colchón podría ser demasiado duro.
En cambio, si te cuesta deslizar la mano, el problema puede ser otro: que el colchón sea demasiado blando. Un colchón inadecuado puede causar incomodidad, dolor de espalda e incluso problemas de sueño [1] 😣
Un buen colchón debe distribuir el peso del cuerpo de manera uniforme, ser lo suficientemente firme para sostener bien tu estructura y, al mismo tiempo, brindar comodidad y alivio a los puntos de presión.✨
Walter Braun
Experto en sueño
Un colchón adecuado alivia la presión y sostiene el cuerpo.
Está diseñado para amortiguar todo el cuerpo a la vez que sostiene las caderas y la columna vertebral. Los hombros, la pelvis y las caderas se hunden para que el cuerpo esté equilibrado y la columna alineada
¿Qué firmeza debe tener el colchón?
Otro punto crucial para saber qué colchón comprar es la firmeza. Es decir, la sensación que sientes al acostarte sobre la pieza.
Nivel de firmeza:
La firmeza del colchón viene determinada por el tipo de material y tecnología que se utilizan al fabricarlo. Es lo que define su nivel de dureza y soporte.
Existen varios niveles de firmeza: Extra blando, blando, medio-blando, medio, medio-firme, firme, extra firme.
Sin embargo, estos niveles de firmeza no están estandarizados, por lo que varían según cada fabricante.
Te recomendamos probar personalmente el colchón para determinar si su nivel de firmeza es justo lo que buscas.
Walter Braun
Experto en sueño
A muchas personas les gustaría dormir de lado, pero esto ejerce demasiada presión sobre la articulación del hombro, lo que, a su vez, puede provocar tensión y dolor.
Esto suele deberse a la zona de los hombros demasiado "firme" del colchón y al somier de láminas utilizado.
Un colchón firme te dará un mayor soporte y alineación de la columna; sin embargo, uno demasiado firme puede ejercer mucha presión en los puntos de presión y causar dolores musculares.
Un colchón más blando y mullido te dará un confort adicional; eso sí, uno demasiado blando puede provocarte dolor de espalda, ya que la curvatura de la espalda no respetara su posición natural.
¿Cuál es el mejor nivel de firmeza para un colchón?
La firmeza ideal dependera de tu peso, altura y posición al dormir, pero en general uno de firmeza intermedia 👇
Tu peso y altura importan
Una persona de mayor peso necesitará un colchón firme para ofrecerle una buena retención de columna y puntos de apoyo; un colchón blando no proporcionaría el soporte necesario.
En cuanto a tu altura, tus pies no deben de salirse del colchón, así que escoge uno que tenga al menos 10 cm más de largo de lo que midas tú 👣
Elegir la firmeza según tu peso:
| Peso Corporal | Firmeza Recomendada | Explicación |
| Menos de 60 kg | Firmeza baja a media (entre 4 y 6) | Para personas más ligeras; se recomienda una firmeza menor para que el colchón se adapte mejor al cuerpo sin hundirse demasiado. |
| 60-90 kg | Firmeza media (entre 5 y 7) | Aquellos con un peso medio pueden optar por una firmeza intermedia para conseguir el apoyo necesario sin que se sienta excesivamente duro. |
| Más de 90 kg: | Colchones firmes (más de 7) | Las personas más pesadas ejercen más presión sobre la superficie del colchón, por lo que les sugerimos un colchón firme y grueso para un soporte adecuado. |
Tu posición al dormir
Algunos colchones se adaptan mejor a ciertas posturas para dormir para proporcionar un mejor soporte y alivio de la presión. [5]
| Posición al Dormir | Material del colchón | Firmeza Recomendada | Razón |
| Espalda | Espuma, viscoelástica, híbrido o latex | Media a firme | Ofrece apoyo a zona lumbar. |
| Boca abajo | Muelles o Híbrido | Fime a extra firme | Evita que la columna se curve en exceso. |
| De lado | Espuma viscoelástica o látex | Blando o media | Alivia la presión en hombros y cadera. |
| Multiples posiciones | Híbrido, latex y espuma | Media | Busca un colchón que combine adaptabilidad y soporte. |
Precios y donde comprar un buen colchón
Llegados a este punto es muy probable que te estés preguntando tanto cuánto debes invertir, como dónde encontrar el mejor colchón dentro de tu presupuesto 💰
Factores que influyen en el precio de un colchón:
El precio de un colchón depende de varios razones:
-
Tipo y material del colchón
El precio varía según el tipo y material del colchón. Por ejemplo, los colchones de espuma suelen ser más asequibles en comparación con los de látex o híbridos. -
Calidad y durabilidad
Los colchones de alta calidad y durabilidad tienden a tener un precio más alto. Es importante equilibrar la calidad con el presupuesto disponible. -
Tamaño del colchón
Los tamaños más grandes, como 180x200 o 200x200 cm generalmente son más costosos que los individuales o dobles. Ten esto en cuenta al determinar tu presupuesto.
¿Dónde comprar un buen colchón?
¡Opta por comprar en línea! es la forma más interesante para beneficiarte rebajas y promociones exclusivas como las que ofrecemos en MejoresColchones.
La mayoría de las tiendas online envían el colchón directamente a tu hogar y ofrecen un período de prueba.
Además, si resulta no ser el colchón adecuado para ti, la mayoría de las empresas de colchones te permiten devolverlo sin costo alguno y se encargan de recogerlo en tu domicilio.
Consejos para seleccionar un colchón dentro de tu presupuesto:
-
Compara precios y garantías
Una sólida garantía te brinda tranquilidad y protección en caso de defectos de fábrica. Asegúrate de revisar la duración de la cobertura y sus requisitos ✅ -
Presupuesto personal
Define cuánto estás dispuesto a invertir. Ten en cuenta que un colchón es una inversión a largo plazo, así que busca opciones que ofrezcan calidad y durabilidad sin comprometer tu presupuesto. -
Ofertas y promociones
Mantente atento a las ofertas y promociones, busca descuentos de temporada, Black Friday, Comprar en Amazon* o las rebajas de verano e invierno.
De igual forma, revisa las diferentes opciones de financiamiento sin intereses para pagar el colchón en cómodas cuotas mensuales sin cargos adicionales, o busca alternativas con envío gratuito para ahorrar en gastos de envío.
Prueba y Opiniones
Una vez has elegido y comprado un colchón, llega la hora de que lo pruebes en el hogar: acuéstate en él y analiza lo siguiente:
- ¿Ofrece una sensación de relajación en los músculos, tanto en la parte superior del cuerpo, como en la espalda y la pelvis?
- ¿Los laterales no se hunden con facilidad cuando te sientas en el borde del colchón?
- ¿Tu columna vertebral se mantiene una alineación correcta?
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Walter Braun
Experto en sueño
El colchón que elija debe ajustarse a usted como un traje a medida. El colchón “adecuado” se adaptará perfectamente a su cuerpo y le permitirá mantener una alineación óptima.
El colchón apoyará el cuerpo correctamente, especialmente en las posiciones de espalda y de lado, y proporcionará alivio de la presión.
¿Cuántas noches se necesitan para saber si elegiste bien un colchón?
Se requieren por lo menos unos 10 días para que te adaptes al colchón, en especial si el material de este es distinto al que tenías.
No pierdas la paciencia si no te sientes a gusto de inmediato, hay personas que tardan hasta 3 semanas en formar una verdadera opinión sobre el colchón nuevo.
Como ya lo hemos mencionado, muchas marcas dan un tiempo de prueba de 100 noches, lo que te da el tiempo para saber si un producto es el ideal para ti o, por el contrario, debes cambiar el modelo.
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Opiniones y reseñas de otros usuarios
Revisa portales de comparación como el nuestro, con información objetiva y confiable sobre las mejores marcas de colchones en España.
También en páginas oficiales: echa un vistazo a las críticas, reseñas y recomendaciones de otros usuarios que ya hayan probado el colchón que estás considerando comprar.
Estas opiniones pueden brindarte una buena idea de qué esperar y ayudarte a tomar una decisión informada 📝
¿Cuándo deberías cambiar tu colchón?
A veces, saber cuándo decir adiós a tu viejo colchón no es tan obvio. Aquí tienes algunas pistas que te ayudarán a decidir si ya es momento de elegir un colchón nuevo:
¿Cuántos años tiene?
Si tu colchón ya celebró su décimo cumpleaños, probablemente sea hora de buscar uno nuevo. La mayoría de los colchones tienen una vida útil de 7 a 10 años. [6]
¿Cómo se ve y se siente?
Si tu colchón tiene hundimientos, bultos o los muelles empiezan a notarse al recortarse sobre la pieza, ya no te ofrece el soporte que necesitas.
¿Cómo te levantas?
Si despiertas con dolor de espalda o ya no te sientes tan cómodo como antes, es tiempo de decir adios y elegir un nuevo colchón.
¿Estornudos matutinos?
Un colchón viejo puede estar repleto de ácaros del polvo y crear o empeorar alergias o la aparición de asma.
¿Han cambiado tus necesidades?
Si has tenido cambios en tu peso, tu estado de salud o simplemente en tus gustos, tu colchón actual puede que ya no sea el ideal.
Conclusión
Como hemos visto, el 'colchón perfecto' es una idea muy personal.
Cada uno de nosotros tiene sus propias preferencias y necesidades únicas, y encontrar el colchón adecuado es crucial para disfrutar de un sueño reparador y de calidad.
Tómate tu tiempo para evaluar aspectos clave como la firmeza, el material, el tamaño y lo que realmente necesitas para tu comodidad.
Además, no subestimes el valor de las opiniones y experiencias de otros usuarios; a menudo, pueden ofrecer percepciones muy útiles.
Tu comodidad y bienestar son lo mas importante.
Esperamos que este artículo te haya brindado la información necesaria para tomar una buena decisión al elegir tu próximo colchón.
¡Feliz búsqueda y que tus sueños sean tan cómodos como tu nuevo colchón! ✨
FAQ
-
¿Con qué frecuencia debo cambiar mi colchón?
El tiempo recomendado para cambiar un colchón varía, pero generalmente se sugiere hacerlo cada 7 a 10 años. Sin embargo, si tu colchón muestra signos de desgaste o si ya no te proporciona el nivel de comodidad adecuado, considera reemplazarlo antes de ese período.
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¿Cuál es el mejor tipo de colchón para las personas con problemas de espalda?
No hay un tipo de colchón único que sea el mejor para todas las personas con problemas de espalda. Sin embargo, muchos profesionales de la salud recomiendan colchones de firmeza media a firme, ya que brindan un buen soporte para la columna vertebral.
Es importante probar diferentes opciones y consultar con tu médico o especialista en caso de tener problemas de espalda.
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¿Es mejor un colchón duro o blando?
La elección entre un colchón firme o blando depende de tus preferencias personales y necesidades individuales.
Un colchón firme puede brindar un mejor soporte para aquellos que duermen boca arriba o tienen problemas de espalda. Por otro lado, un colchón más suave puede ser más cómodo para las personas que duermen de lado o que prefieren una sensación más acogedora, solo recuerda encontrar el equilibrio para evitar dolores.
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¿Cuánto debería invertir en un colchón nuevo?
El precio de los colchones puede variar ampliamente según la marca, el tamaño y los materiales utilizados. Es importante establecer un presupuesto antes de comenzar tu búsqueda y considerar el colchón como una inversión en tu salud y bienestar.
Busca opciones que se ajusten a tu presupuesto y ofrezcan una buena relación calidad-precio.
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¿Cuánto se necesita para adaptarse a un nuevo colchón?
El tiempo que lleva adaptarse a un nuevo colchón puede variar de una persona a otra. Algunas personas se ajustan rápidamente y experimentan una mejora inmediata en la calidad de su sueño, mientras que otras pueden necesitar unos días o incluso semanas para adaptarse completamente.
Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para acostumbrarse al nuevo colchón antes de tomar una decisión definitiva sobre su comodidad y adecuación a tus necesidades.
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Referencias
- 1 Getting Better Sleep - 2024 Ultimate Guide
- 2 Poliuretano - Wikipedia, la enciclopedia libre
- 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc8655046/
- 4 Subjective rating of perceived back pain, stiffness and sleep quality following introduction of medium-firm bedding systems - PubMed
- 5 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/hfm.20142
- 6 How Long Should A Mattress Last? | Sleep Foundation
