¿Cómo enfriar una habitación?

Debido al cambio climático ^[1] 🌍 😢, un problema realmente grave, cada verano se vuelve más cálido que el anterior, lo que dificulta mantener nuestras casas frescas.

Muchas personas no cuentan con aire acondicionado o incluso ventiladores para combatir el calor. 🌞

En este artículo exploremos los mejores consejos en cómo enfriar una habitación sin depender exclusivamente de estos equipos.

Sábanas mojadas

Las sábanas mojadas resultan ser una solución sorprendente sobre cómo enfriar una habitación rápidamente.

El agua enfriará el aire a medida que pasa y proporciona una brisa, dando una sensación refrescante y natural. 🍃

Al colocar una sábana empapada sobre una ventana abierta, puedes enfriar una habitación rápidamente.

Ten en cuenta que para este truco funcione necesitas viento. 🌬️

Cierra puertas y ventanas

Mantener las puertas y ventanas cerradas durante el día, sobre todo cuando no haya viento, puede ayudar a mantener una habitación fresca, ya que se conserva el aire frío que hay en el interior y evita que el aire caliente del exterior entre en la habitación. ❄

Este es un consejo simple, pero efectivo para hacer que tu habitación sea más fresca. ✅

Recuerda que el calor sube

Uno de los trucos más sencillos para mantener una habitación fresca en verano es elegir cuál habitación quieres enfriar.

Descubrirás que las habitaciones en la planta baja, si tu casa es de varios pisos, son naturalmente menos calientes que las de la planta alta ^[2]. 🥵

Si tu casa es de un solo piso, puede que sea más conveniente para ti cerrar las puertas y ventanas a primera hora de la mañana para evitar que los rayos del sol calienten tu espacio. 🌞🏠

Evita cocinar

Aunque esto puede no ser de mucha ayuda para algunos de nosotros que tenemos que cocinar casi diariamente, podemos optar por alternativas cuando el periodo de calor esté en su máximo.

Al cocinar dentro de casa, el calor aumenta, incluso mucho más al utilizar el horno, por lo que es mejor evitarlo si deseas mantener tu casa fresca. 😖

Alternativamente, puedes cocinar en la noche cuando la temperatura baje, usar una parrilla al aire libre 🍖 o preparar comidas como ensaladas, sándwiches y ceviches sin usar horno o estufa.😋 🥗

Esto debería ayudarte con la tarea de cómo mantener una casa fresca en verano de forma natural. 🍃

Usa película reflectante para ventanas

Si estás buscando cómo enfriar una habitación sin ventilador ni aire acondicionado, la película reflectante para ventanas es una excelente opción, y te contamos por qué…

Al aplicarla en tus ventanas, ayuda a reflejar la luz solar hacia afuera, impidiendo que los rayos solares traspasen y aumente la temperatura. 🌞🌡️

Estas películas están compuestas por múltiples capas de materiales, como el poliéster y metales, que tienen propiedades reflectantes y aislantes.

Funciona como un espejo: la luz solar se refleja, pero evita que parte del calor entre. ⛔

¡Incluso ofrecen protección contra los rayos UV! Así, tu hogar se convertirá en un refugio fresco y seguro para escapar del calor. 😎🏠

Esta película se encuentra disponible en varias tiendas e incluso en gigantes en línea como Amazon.

Aunque las noches calurosas son menos extremas que los días, aún pueden ser muy húmedas e incómodas durante las olas de calor.

Es mucho más difícil conciliar el sueño y mantenerse dormido cuando hace demasiado calor.

Temperaturas por encima de 24 °C ^[4]tienden a hacernos inquietos y nos resulta más difícil de entrar en la fase REM, que es el estado más profundo del sueño.

Entonces, ¿cómo puedes dormir cuando hace calor? 🤷 Aquí te presentamos algunos consejos para dormir fresco:

Utiliza telas naturales

Elige telas naturales como el lino, algodón y bambú para tus sábanas y ropa de cama.

Estas telas son más transpirables que los materiales sintéticos y ayudan a regular la temperatura corporal mientras duermes. 💤

Duerme en la planta baja

Como mencionamos anteriormente, el aire frío tiende a bajar, así que es posible que encuentres más frescura al dormir en la planta baja que en tu habitación.

Este truco funciona mejor si cuentas con un colchón que permita el flujo de aire debajo de tu cuerpo mientras duermes, como aquellos con muelles ensacados.

Evita usar almohadas mullidas

Las almohadas voluminosas o de fibra sintética retienen el calor y hacen que sea difícil dormir cómodamente.

Aunque, no es recomendable dormir sin almohada, ya que puede causar una mala alineación de la columna vertebral, dolor de cuello, cabeza y espalda, 🤕 puedes optar por una almohada plana y transpirable.

Te sugerimos elegir una almohada de espuma viscoelástica o hecha de materiales naturales igualmente transpirables. 💝

Colchones y accesorios para dormir fresco

Si bien evitar la almohada mullida y la colcha extra fluffy es ya un buen comienzo, a veces no es suficiente.

Algunas personas pueden tener problemas para dormir, incluso quitando todas estas cosas, mientras que otras no pueden dormir cómodamente sin al menos una cubierta ligera y una almohada plana.🍃

Si sudas mucho al dormir, considera comprar productos diseñados para mantenerte fresco durante la noche. Aquí te proponemos algunos. 👇

Colchones frescos

¿Sabías que el tipo de colchón que elijas puede afectar la temperatura de tu cuerpo durante la noche?

Si optas por un colchón ordinario o de baja calidad, es probable que retenga el calor y te haga sentir incómodamente caliente. 🥵

Aunque los colchones viscoelásticos ofrecen una excelente tecnología y beneficios, son conocidos por atrapar el calor; por suerte, existen aquellos que cuentan con una capa de gel o incluso toppers de memory foam con gel, los cuales veremos más adelante.

Los colchones de muelles o resortes tienen mejor ventilación y permiten que entre aire fresco y salga el aire caliente del colchón. 👏

Si eres una persona que suda mucho al dormir, un colchón fresco con ventilación natural o tecnología reguladora de temperatura podría ser la solución para ti. 🌙💤

Gracias a su tecnología, el colchón Emma Hybrid Premium ^[5]se encargará de regular la temperatura para mantenerte extra cómodo y fresco toda la noche.

Cubrecolchón o toppers de enfriamiento

Un cubrecolchón refrigerante puede ayudarte a mantenerte fresco por la noche al reducir el calor acumulado en el cuerpo.

Nos parece ideal el Topper de bambú de Hypnia porque por sus materiales naturales reduce el calor y el sudor corporal y mejora el flujo de aire.

Si no deseas invertir en un topper refrigerante para tu colchón, puedes colocar hielo en una bolsa hermética y ponerla sobre tu colchón antes de dormir para refrescarlo.

👀 Para evitar que el colchón se moje debido a la condensación, coloca un trapo ligero debajo de la bolsa. 🧊🛌

Almohadas refrescantes

Como ya vimos, se recomienda evitar las almohadas voluminosas cuando hace mucho calor.

Pero no tienes por qué prescindir de ellas si tienes una almohada con propiedades refrescantes. 😱

Este tipo de almohadas regulan la temperatura y te mantienen fresco mientras duermes. 😍

Estudios ^[6] remarcan la importancia de contar con un ambiente templado y fresco, ya que la temperatura central de nuestro cuerpo necesita bajar de 1 a 2 °C para poder dormir bien por la noche.

Como mencionamos, hay varias formas de enfriar una casa que está demasiado caliente.

El aire acondicionado (AC) o climatización es popular en todo el mundo y puede distribuir efectivamente aire fresco, aunque es costoso de operar.

Otra opción es usar ventiladores de pie o ventiladores de techo.

Los ventiladores circulan el aire y pueden ayudar a refrescar a las personas, pero NO reducen la temperatura de la habitación.

Si ya posees uno de estos aparatos o planeas comprar uno, deberás saber cómo obtener el máximo provecho de él.

Veamos cómo puedes aumentar la eficacia de tus ventiladores, deshumidificadores y aires acondicionados. 👇

Ventiladores

Los ventiladores son uno de los dispositivos más económicos, pero técnicamente no enfrían una habitación.

Si una habitación está caliente, los ventiladores simplemente circulan el aire caliente. 😬

Pero quienes saben cómo enfriar una habitación saben cómo sacar el máximo provecho de un ventilador.

Por ejemplo, puedes usar varios ventiladores para mejorar el flujo de aire y cerrar puertas para mantener el aire fresco en un espacio. 💨

Cuando se trata de cómo enfriar una habitación con un ventilador, el truco más rápido es agregar hielo. ❄️

Sí, como lo lees, debes colocar un recipiente profundo con hielo y sal frente a un ventilador.

Como verás, tu ventilador estará circulando aire fresco del hielo en lugar de aire caliente y la sal mantiene el hielo por debajo de su punto de congelación. 🧊

Si mantienes las ventanas abiertas por la noche y las cortinas y ventanas cerradas durante el día, puedes mantener la temperatura del aire baja, lo que significa que tu ventilador puede crear una brisa fresca.

Deshumidificadores

Al igual que los ventiladores, los deshumidificadores no reducen técnicamente la temperatura de una habitación, pero pueden tener un efecto refrescante y depende del lugar donde vivas. 😊

ok, suena confuso, te explico:

Los deshumidificadores eliminan el exceso humedad del aire y ayudan a prevenir la condensación, perfecto para climas donde hay un ambiente extremadamente húmedo.⛄

En este caso, cuanto menos húmedo esté el ambiente, más fresca tenderá a sentirse una habitación.⛄

También debes cerrar las ventanas y puertas antes de encender tu deshumidificador, especialmente si es de baja potencia.

Cerrar las puertas y ventanas significa que el deshumidificador puede eliminar la humedad de manera más efectiva de un espacio y maximizarás el efecto refrescante. 👏

Aire acondicionado

¿Te has preguntado cuál es la forma más rápida de enfriar una habitación?

Una unidad de aire acondicionado es la única herramienta que enfría literalmente una habitación soplando aire frío, sin embargo, en España estos dispositivos no son super comunes. ^[9]🌬️❄️

Los aires acondicionados son de las mejores formas de enfriar una casa. 😄

Pero también de las opciones más costosas. 😢

Existen unidades de aire acondicionado pequeñas y portátiles para aquellos que buscan algo más efectivo, pero no quieren instalar un sistema de enfriamiento completamente nuevo en su hogar. 👌 (aunque ojo, estos pequeños climas, no son tan potentes como un sistema.)

Entonces, ¿cómo aprovechar al máximo las unidades de aire acondicionado si las tienes?

1. Limpia la unidad regularmente, ya que los residuos pueden acumularse y bloquear parcialmente el flujo de aire.
   
2. Cierra ventanas y puertas para que tu AC tenga una superficie más pequeña que enfriar y mantener; de lo contrario, la unidad tendrá que trabajar mucho más duro a medida que el aire caliente vuelve a entrar desde otras habitaciones o áreas exteriores. 😖
   
3. Asegúrate de que las rejillas de ventilación estén bien direccionadas y no enfrenten directamente a nada que pueda bloquear el aire.
   
4. Las unidades de aire acondicionado no son lo más barato de operar, así que no hagas que la tuya trabaje más duro de lo necesario para mantenerte fresco.

Costos eléctricos en aumento

Aquellos que tienen AC, ventiladores y deshumidificadores pueden ser reacios a usarlos debido al aumento de los costos de la factura de la luz. 💸

Afortunadamente, las otras opciones de las cuales platicamos anteriormente no dependen de la tecnología o la electricidad.👏