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¡Duerme y sueña a lo grande! ✨

Oura ring

Oura Ring - anillo inteligente | Opiniones 2023

Última actualización : 19.09.2023 Tiempo de lectura: 6 min.

¿Has escuchado hablar del anillo del sueño?

Oura Ring es un anillo inteligente, discreto y eficiente que registra tus actividades diarias y realiza un seguimiento de tu sueño con el propósito de ayudarte a mejorar tus hábitos 💍

Está a la vanguardia de la innovación al integrar varios sensores: frecuencia cardíaca, temperatura corporal, SpO2 y más.

Pero, ¿sus mediciones son precisas?, ¿deberías comprar este nuevo aparato? 🤔

¡Como expertos del sueño, Oura Ring despertó nuestra curiosidad y lo probamos! Descubre nuestra opinión sobre este anillo del sueño.

Oura ring opiniones

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¿Qué mide el anillo Oura?

Oura ring registra tu frecuencia cardíaca, temperatura, niveles de actividad, tiempo que pasas en cada fase del sueño y otros factores que dan como resultados tres puntuaciones diferentes:

💤 Puntuación del sueño: mide la calidad de tu sueño

🏃‍♂️ Puntuación de actividad automática: registra tu actividad física diaria.

🔋 Puntuación de disposición: calcula la energía que tendrás durante el día

Ventajas

  • Da un seguimiento detallado del sueño
  • Es cómodo y discreto
  • Sus mediciones son precisas
  • Registra tu ritmo cardiaco
  • Cuenta con sensor de temperatura
  • Su aplicación tiene muchas funciones y consejos disponibles

Desventajas

  • Tiene un alto precio
  • La app tiene un costo de suscripción

La mejor alternativa

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Desde   278 €

Circular Ring

Un anillo inteligente que te ayuda a comprender mejor tu cuerpo, analiza tu sueño y contribuye a un estilo de vida más saludable.
  • Alternativa más barata al Oura Ring
  • Impermeable (adecuado para deportes acuáticos)
  • Disponible en 8 tamaños diferentes
  • Compatible con iPhone y Android

Anillo Ciruclar - opiniones

El principal objetivo de Circular Ring es ayudar a las personas a hacer su vida cotidiana más saludable y analizar qué actividades tienen un efecto positivo o negativo en su nivel de energía.

Este artefacto inteligente no solo te da una idea de tus reservas de energía, sino que también puede detectar enfermedades en una etapa temprana.

Los datos que registran son: 

Todos estos datos los podrás ver en una aplicación muy sencilla de utilizar. 

 Circular Ring estará disponible a partir del mes de diciembre en España, y a nuestros ojos, parece un anillo inteligente muy prometedor que fácilmente podrá competir contra Oura Ring. 

¿Para qué sirve el anillo Oura Ring?

El propósito principal del anillo Oura Ring es monitorear la calidad de tu sueño y con la recopilación de estos datos mejorar la calidad de tu descanso.

A diferencia de un reloj inteligente, con Oura Ring no habrá vibraciones, notificaciones o pantallas que interrumpan tus noches.

El 88 % de los usuarios de Oura Ring dicen que su calidad del sueño ha mejorado 👍

Medición de las fases del sueño

El sueño se compone de varios ciclos sucesivos que tienen diferentes fases.

El anillo Oura identifica estas fases y calcula el tiempo que permaneces en cada una de ellas 💤

Las 5 fases del sueño son:

fases del sueño

  • El sueño ligero representa el 50% del tiempo total. Durante este período, es fácil despertarse.
  • El sueño profundo o delta constituye el 20% del sueño total. Esta es la fase más tranquila, porque el cerebro no reacciona a los estímulos externos.
  • El sueño REM representa el 20% de la noche. La actividad cerebral es intensa, porque es el momento en que soñamos, pero también es un período de recuperación muscular.

anillo del sueño

Los períodos de vigilia incluyen el despertar, pero también momentos de transición entre la vigilia y el sueño, como quedarse dormido.

Durante una noche, cada ciclo de sueño dura alrededor de 90 minutos, por lo que es normal tener de 3 a 6 ciclos 🔃

Tres puntuaciones diarias

Ahora que ya sabes las fases del sueño y su tiempo de duración promedio en un durmiente sano, te explicamos como Oura Ring utiliza estas mediciones para mejorar tu descanso.

Oura Ring te muestra tres puntuaciones diferentes diarias:

Puntuación del sueño

Para descifrar tu sueño, el anillo inteligente tiene en cuenta muchos parámetros vitales como la variabilidad del ritmo cardíaco, la temperatura corporal, el nivel de oxígeno en la sangre (Spo2), la durabilidad de las fases del sueño, etc.

Todos estos datos se registran en la aplicación Oura y calculan una puntuación de sueño.

La puntuación varía entre 1 y 100:

  • Más de 85 puntos equivalen a un sueño óptimo, ¡sigue así!
  • De 70 a 84 puntos, tu descanso es bueno, pero puede mejorar.
  • Por debajo de 70 puntos, necesitas mejorar tu descanso porque tienes falta de sueño.

puntuacion del sueño

Oura Ring rastrea cuándo te acuestas y cuándo te levantas. Por eso, sabe que tan bien duermes cada noche🌛

Consejos para dormir mejor

El anillo finlandés entiende tus hábitos de sueño.

Con el tiempo y dependiendo de tus noches, es capaz de darte consejos personalizados para mejorar tus periodos de descanso 😴

Por ejemplo, sugiere momentos de relajación antes de ir a dormir.

Asimismo, recomienda horas para despertarse o acostarse, y así dormir el número de horas adecuado.

oura ring dormir mejor

Además, si te cuesta conciliar el sueño, la aplicación de Oura Ring tiene una biblioteca muy diversa de música e historias.

Estos audios han sido seleccionados específicamente para ayudarte a caer en los brazos de Morfeo y calmar tu mente 🧘‍♂️

Detección de siestas

El anillo Oura no se limita a registrar tus noches, también registra tus siestas.

De esta manera, calcula tu nivel de condición física utilizando todos los tipos de sueño que puedes hacer durante el día.

Además, el modo de descanso detecta cuando estás estresado, enfermo o cansado. Por lo tanto, ajusta automáticamente sus objetivos diarios para priorizar la recuperación.

oura ring siesta

Puntuación de actividad automática

Gracias a sus numerosos sensores, Oura Ring te ayuda a controlar y optimizar tu salud.

Algunos de los factores que el anillo inteligente Oura mide todos los días son:

Ritmo cardíaco

La señal del pulso es más fuerte y precisa en el dedo que en la muñeca 👆

Oura Ring monitorea tu frecuencia cardíaca 24/7.

Para ello, se basa en tu pulso, el cual registra el número de latidos por minuto de tu corazón 🫀

Este número te permite entender cómo reacciona tu cuerpo cuando realizas diferentes tipos de actividades.

Por supuesto, esta medida depende de tu edad, sexo, actividad física, etc.

oura ring puntuacion de actividad

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) proporciona información sobre tu nivel de estrés y grado de recuperación. De esta forma, el anillo inteligente mejora tu bienestar general 👍

Un estudio comparó los valores de Oura Ring con los de un electrocardiograma (ECG).

Los resultados demuestran que las mediciones tienen una precisión del 99,99%.

A diferencia de este último, el objeto conectado se usa día y noche y monitorea su HRV durante 24 horas. Por lo tanto, es una ventaja para su seguimiento.

oura ring electrocardiograma

Actividad física

Oura Ring también es un excelente rastreador de actividad física, ya que recopila información sobre tu cuerpo durante tus entrenamientos.

No es necesario que inicies sesión antes de empezar tu actividad, este anillo inteligente detecta automáticamente la actividad física 🏃‍♂️

Además, registra la frecuencia cardíaca, el consumo de calorías y el número de pasos dados.

oura ring deportes

En la aplicación, podrás consultar toda esta información y analizar cómo reacciona tu cuerpo a cada actividad y cómo el ejercicio afecta tu sueño.

Puntaje de disposición

Oura Ring te dice si necesitas recuperación o descanso.

Este anillo del sueño toma en cuenta tu actividad reciente, tus patrones de sueño y otros datos para optimizar tu rendimiento diario.

El puntaje de disposición varía de 0 a 100 puntos:

  • Más de 85 puntos señalan que tu descanso es óptimo y ¡estás listo para la acción!

oura ring puntaje de disposición

  • De 70 a 84 estas lo suficientemente recuperado para realizar ciertas actividades físicas.
  • Menos de 70 punto señalan que necesitan descansar y no estás completamente recuperado.

Detección de temperatura corporal

El anillo Oura tiene muchos sensores de temperatura.

Oura Ring conoce tu temperatura corporal normal y detecta los pequeños cambios 🌡️

Este valor a veces puede predecir si te vas a enfermar antes de que sientas los primeros síntomas.

oura ring temperatura

De hecho, el estudio TemPredict demostró que Oura Ring podía detectar de forma fiable la aparición de fiebre, uno de los síntomas más comunes asociados a la gripe y al COVID-19.

En el 93% de los casos, el anillo detectó signos de fiebre 3 días antes de que aparecieran los primeros síntomas 😮

Salud de la mujer

El 40% de los usuarios de Oura son mujeres 👩

El anillo Oura sigue tu ciclo menstrual. De hecho, captura los cambios hormonales teniendo en cuenta la temperatura de tu cuerpo.

De esta manera puede predecir de manera confiable el día de tu período. Te avisa con 30 días de antelación y te avisa 6 días antes de que empiecen para que estés preparada.

Con el tiempo, se vuelve más inteligente y aprende tus patrones personales para proporcionar datos más precisos.

oura ring periodo

También te ayuda a comprender cómo cambia tu cuerpo durante diferentes momentos del mes 🤗

Además, Oura ha desarrollado una aplicación de control de la natalidad. La aplicación Natural Cycles es un anticonceptivo sin hormonas certificado basado en la temperatura corporal. De esta manera, puede usarse para detectar la ovulación y determinar tu estado de fertilidad.

Un estudio de la UCSD demostró que Oura Ring podía identificar embarazos de manera temprana. En promedio, lo descubrió 5.5 días después de la concepción y 9 días antes de recibir una prueba de embarazo casera positiva 🤰

oura ring ciclo menstrual

oura ring embarazo

¿Cómo funciona el anillo Oura Ring?

El anillo Oura es muy fácil de usar, para trabajar, este pequeño objeto inteligente incorpora muchas tecnologías innovadoras:

Sensores LED

Oura Ring tiene tres sensores LED que miden la frecuencia cardíaca:

  • uno rojo
  • uno verde
  • uno infrarrojo

Este último emite luz infrarroja que atraviesa la piel de tu dedo, así, la joya inteligente puede medir tu pulso analizando los rayos de luz reflejados.

Para calcular las diferencias de temperatura, el anillo también incluye sensores de coeficiente de temperatura negativo (NTC) y un sensor calibrado. Además, cuenta con un sensor de detección digital que permite una lectura más precisa.

oura ring led

oura ring sensores

Aplicación Oura Ring

La aplicación del anillo Oura es imprescindible para tener acceso a tu información personal. De hecho, el anillo Oura recopila los datos y los envía a su teléfono inteligente a través de una conexión Bluetooth.

La aplicación está disponible de forma gratuita en Android e iOS 📲

Durante nuestra prueba, prestamos especial atención a esta aplicación porque pensamos que un objeto inteligente sin una buena aplicación no merece mucho la pena.

Con la App Oura podrás ver:

  • En la pantalla de inicio todos tus datos de un vistazo
  • Tu puntuación del sueño
  • Tu puntuación de actividad
  • Tu puntuación de disposición
  • Tu frecuencia cardíaca en tiempo real

También tendrás acceso a una biblioteca con diferentes audios seleccionados para conciliar el sueño y/o poder meditar.

oura ring app

Suscripción de paga

Desde finales de 2021, Oura Ring implementó una suscripción de 5,99 € al mes 💶 para aquellos que quieran tener acceso a todos los datos que el anillo recauda.

Por supuesto, Oura Ring también se puede utilizar sin esta oferta de pago.

Sin embargo, tienes más funciones e información disponible si te suscribes.

oura ring suscripcion de paga

Unirse a la comunidad de Oura te brinda contenido exclusivo, actualizaciones diarias de salud, recomendaciones y más. Además, puedes interactuar con otros miembros para mejorar tu bienestar.

En la compra de tu Oura Ring, la membresía es gratuita durante los primeros 6 meses 😉

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Diseño del anillo Oura Ring

El anillo de alta tecnología Oura tiene un aspecto moderno y elegante.

Con sus acabados bien trabajados, no hay duda de que es un dispositivo inteligente 😍

El anillo Oura está fabricado en titanio, un material robusto y de gran calidad.

Está disponible en varios colores: plata, oro, negro brillante y negro mate.

oura ring colores

Comodidad y tamaño

La idea de tener un anillo puede ser desalentadora, sin embargo, nuestros evaluadores se acostumbraron rápidamente a Oura Ring y ya no quieren estar sin él 👍

Además de tener un diseño simple y elegante, el anillo es muy cómodo de llevar.

Con un peso de 4 a 6 gramos, es muy ligero.

Sin embargo, es más grande que la mayoría de los anillos debido a sus numerosos sensores.

oura ring diseño

Está disponible en varios tamaños que van del 6 al 13.

Si no sabes tu talla, puedes pedir un kit de tallaje gratuito a la marca, el cual te ayudará a seleccionar el diámetro que necesitas 👌

Para una mayor comodidad, el anillo no debe ser demasiado apretado, sin embargo, debe estar lo suficientemente ajustado para recoger los diferentes datos.

oura ring kit de tallas

oura ring comodidad

Tras un breve periodo de adaptación, nuestros probadores confirman que el anillo es muy cómodo y no les causa ninguna molestia durante el día 🥰

Kit de tallaje gratuito

¿Cómo elegir la talla de anillo adecuada con el kit de tallas?

Oura ofrece un kit de tallas gratis, el cual se envía directamente a tu casa. Este kit contiene varios anillos de plástico de diferentes tamaños que van del 6 al 13.

Pruébalos y elige el tamaño que más te convenga.

Estos son nuestros 3 consejos para una prueba exitosa:

  1. Mide tus dedos a una temperatura ambiente, pues los dedos se hinchan cuando hace calor.
  2. Haz la prueba durante la mañana, cuando los dedos son más delgados que al final del día.
  3. Elige un anillo que no sea ni demasiado apretado ni demasiado flojo.

¿Cómo se carga Oura Ring?

Oura Ring incluye un cargador en su compra. Su tiempo de carga aproximado es de 2 a 3 horas.

El fabricante recomienda mantener su carga entre el 40% y el 80% en todo momento 🔋

Con una batería totalmente cargada, el anillo Oura Ring funciona durante 7 días.

Para monitorear la duración del uso, el anillo Oura tiene una pantalla LED.

oura ring cargador

Cuando solo queda un 25 % de batería, la aplicación móvil te envía una alerta para que cargues el anillo inteligente 🤳

¿Cuánto cuesta el Oura Ring?

El precio del anillo Oura Ring depende del modelo que elijas. Puedes encontrarlo desde aproximadamente 300 € hasta 600 €.

La diferencia de precios se debe únicamente al color y el diseño; sin embargo, las funcionales de todos los modelos es la misma.

Como ya lo hemos mencionado, Oura Ring es un artículo caro; sin embargo, su tecnología y sus mediciones son precisas e innovadoras.

oura ring precio

Oura Ring Opiniones

En nuestra experiencia, Oura Ring es un accesorio innovador.

Realiza un seguimiento de tu sueño, pero también de tus actividades diarias. Además, tiene un diseño que nos gusta mucho 👋

La información que este anillo inteligente recopila es muy útil para mejorar la calidad de tu sueño y tu nivel de recuperación.

Sus numerosos sensores proporcionan varios datos sobre tu salud, como tu frecuencia cardíaca, tu temperatura, tu ciclo menstrual y más.

En la aplicación de Oura Ring podrás encontrar recomendaciones y consejos prácticos para transformar tu vida diaria y aumentar tu bienestar.

Además, reconoce los malos hábitos y te los señala.

Sin embargo, lamentamos que se requiera una suscripción de paga para acceder a todas las funciones. Especialmente porque el precio de este dispositivo inteligente es bastante alto 💰

Si quieres mejorar tu descanso, el anillo Oura es un accesorio que debes de aquirir.

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Mejor alternativa de Oura Ring: el anillo Circular

Si buscas una opción un poco más asequible disponible en España, el anillo Circular seguro que te convence.

Circular Ring te ayuda a lograr tus objetivos y estar en forma todos los días 💪

Entre sus funcionalidades incluye el seguimiento del sueño, las actividades diarias, recomendaciones y consejos para mejorar tu descanso.

Gracias a sus numerosos sensores, el anillo Circular te ayuda a comprender mejor tu cuerpo.

Circular Ring mide, entre otras cosas, tu pulso, tu pulso en reposo, tu energía, tu respiración, tus pasos y tu ritmo cardíaco.

anillo circular colores

Puedes adquirir el anillo Circular en 4 diferentes colores:

  • Oro
  • Oro rosa
  • Plata
  • Negro

Además, algo especial de este anillo inteligente, es que puedes cambiar su con sus carcasas intercambiables ✨

Preguntas frecuentes sobre Oura Ring

Probadora de colchones Alexa

Alexa

Project manager

¡Porque creo firmemente que todos merecemos el mejor de los descansos después de un día lleno de estrés y actividades! 

Soy una apasionada de la buena salud y del buen dormir. ðŸ’¤ Para tener un verdadero conocimiento sobre el mundo del descanso, cuento con el Certificado de Comprensión del Sueño RSPH (Credencial ID 1213586)

Mis evaluciones y opiniones se basan en conocimiento, experiencia y sobre todo honestidad, tomando en cuenta siempre que los mejores momentos del día son sobre un colchón: ☁️ soñar, 🧠 pensar, ❤️ descansar, 🏃‍♀️ brincar, 😴 dormir.

¿Por qué confiar en nosotros?

Comprendemos la vitalidad de la confianza y la fiabilidad cuando se trata de evaluaciones de productos. ¿Pero cuál es la razón para depositar esa confianza en nosotros? Aquí te presentamos algunos puntos clave:

  • Centro de Pruebas Especializado: Hemos analizado más de 180 productos a nivel global y, actualmente, hemos abierto nuestra centro de pruebas especializado. Aquí contamos con equipos de última generación que nos permiten realizar un exhaustivo análisis del rendimiento de cada producto.
  • Avalados por Expertos en Sueño: Mantenemos una colaboración activa con expertos internacionales en el campo del sueño, quienes no sólo capacitan a nuestro equipo, sino que también revisan nuestros artículos y aportan valiosa información sobre la salud del sueño.
  • Relaciones Industriales Estratégicas: Conservamos una relación estrecha con los fabricantes. Esto nos proporciona una ventaja para estar al día con las últimas tendencias, los nuevos productos a lanzarse y la tecnología que los impulsa.
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Con millones de visitantes cada año, nuestro alcance global no se limita a simples cifras. Nuestra misión radica en hacer que las mejores opciones estén al alcance de todos, independientemente de donde te encuentres. Porque en lo que a descanso se refiere, creemos que todos merecen lo mejor.

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