Oura ring

Oura Ring - anillo inteligente | Opiniones 2022

脷ltima actualizaci贸n : 08.11.2022 Tiempo de lectura: 6 min.

驴Has escuchado hablar del anillo del sue帽o?

Oura Ring es un anillo inteligente, discreto y eficiente que registra tus actividades diarias y realiza un seguimiento de tu sue帽o con el prop贸sito de ayudarte a mejorar tus h谩bitos 馃拲

Est谩 a la vanguardia de la innovaci贸n al integrar varios sensores: frecuencia card铆aca, temperatura corporal, SpO2 y m谩s.

Pero, 驴sus mediciones son precisas?, 驴deber铆as comprar este nuevo aparato? 馃

隆Como expertos del sue帽o, Oura Ring despert贸 nuestra curiosidad y lo probamos! Descubre nuestra opini贸n sobre este anillo del sue帽o.

Oura ring opiniones

Ventajas

  • Da un seguimiento detallado del sue帽o
  • Es c贸modo y discreto
  • Sus mediciones son precisas
  • Registra tu ritmo cardiaco
  • Cuenta con sensor de temperatura
  • Su aplicaci贸n tiene muchas funciones y consejos disponibles

Desventajas

  • Tiene un alto precio
  • La app tiene un costo de suscripci贸n

驴Qu茅 mide el anillo Oura?

Oura ring registra tu frecuencia card铆aca, temperatura, niveles de actividad, tiempo que pasas en cada fase del sue帽o y otros factores que dan como resultados tres puntuaciones diferentes:

馃挙 Puntuaci贸n del sue帽o: mide la calidad de tu sue帽o

馃弮鈥嶁檪锔 Puntuaci贸n de actividad autom谩tica: registra tu actividad f铆sica diaria.

馃攱 Puntuaci贸n de disposici贸n: calcula la energ铆a que tendr谩s durante el d铆a

La mejor alternativa

Circular
Ring
Desde   278 鈧

Circular Ring

Un anillo inteligente que te ayuda a comprender mejor tu cuerpo, analiza tu sue帽o y contribuye a un estilo de vida m谩s saludable.
  • Alternativa m谩s barata al Oura Ring
  • Impermeable (adecuado para deportes acu谩ticos)
  • Disponible en 8 tama帽os diferentes
  • Compatible con iPhone y Android

El principal objetivo de Circular Ring es ayudar a las personas a hacer su vida cotidiana m谩s saludable y analizar qu茅 actividades聽tienen un efecto positivo o negativo聽en聽su聽nivel de energ铆a.

Este artefacto inteligente no solo te da una idea de tus reservas de energ铆a, sino que tambi茅n puede detectar聽enfermedades聽en una etapa temprana.

Los datos que registran son:聽

Todos estos datos los podr谩s ver en una aplicaci贸n muy sencilla de utilizar.聽

聽Circular Ring estar谩 disponible a partir del mes de diciembre en Espa帽a, y a nuestros ojos, parece un anillo inteligente muy prometedor que f谩cilmente podr谩 competir contra Oura Ring.聽

驴Para qu茅 sirve el anillo Oura Ring?

El prop贸sito principal del anillo Oura Ring es monitorear la calidad de tu sue帽o y con la recopilaci贸n de estos datos mejorar la calidad de tu descanso.

A diferencia de un reloj inteligente, con Oura Ring no habr谩 vibraciones, notificaciones o pantallas que interrumpan tus noches.

El 88 % de los usuarios de Oura Ring dicen que su calidad del sue帽o ha mejorado 馃憤

Medici贸n de las fases del sue帽o

El sue帽o se compone de varios ciclos sucesivos que tienen diferentes fases.

El anillo Oura identifica estas fases y calcula el tiempo que permaneces en cada una de ellas 馃挙

Las 5 fases del sue帽o son:

fases del sue帽o

  • El sue帽o ligero representa el 50% del tiempo total. Durante este per铆odo, es f谩cil despertarse.
  • El sue帽o profundo o delta constituye el 20% del sue帽o total. Esta es la fase m谩s tranquila, porque el cerebro no reacciona a los est铆mulos externos.
  • El sue帽o REM representa el 20% de la noche. La actividad cerebral es intensa, porque es el momento en que so帽amos, pero tambi茅n es un per铆odo de recuperaci贸n muscular.

anillo del sue帽o

Los per铆odos de vigilia incluyen el despertar, pero tambi茅n momentos de transici贸n entre la vigilia y el sue帽o, como quedarse dormido.

Durante una noche, cada ciclo de sue帽o dura alrededor de 90 minutos, por lo que es normal tener de 3 a 6 ciclos 馃攦

Tres puntuaciones diarias

Ahora que ya sabes las fases del sue帽o y su tiempo de duraci贸n promedio en un durmiente sano, te explicamos como Oura Ring utiliza estas mediciones para mejorar tu descanso.

Oura Ring te muestra tres puntuaciones diferentes diarias:

Puntuaci贸n del sue帽o

Para descifrar tu sue帽o, el anillo inteligente tiene en cuenta muchos par谩metros vitales como la variabilidad del ritmo card铆aco, la temperatura corporal, el nivel de ox铆geno en la sangre (Spo2), la durabilidad de las fases del sue帽o, etc.

Todos estos datos se registran en la aplicaci贸n Oura y calculan una puntuaci贸n de sue帽o.

La puntuaci贸n var铆a entre 1 y 100:

  • M谩s de 85 puntos equivalen a un sue帽o 贸ptimo, 隆sigue as铆!
  • De 70 a 84 puntos, tu descanso es bueno, pero puede mejorar.
  • Por debajo de 70 puntos, necesitas mejorar tu descanso porque tienes falta de sue帽o.

puntuacion del sue帽o

Oura Ring rastrea cu谩ndo te acuestas y cu谩ndo te levantas. Por eso, sabe que tan bien duermes cada noche馃寷

Consejos para dormir mejor

El anillo finland茅s entiende tus h谩bitos de sue帽o.

Con el tiempo y dependiendo de tus noches, es capaz de darte consejos personalizados para mejorar tus periodos de descanso 馃槾

Por ejemplo, sugiere momentos de relajaci贸n antes de ir a dormir.

Asimismo, recomienda horas para despertarse o acostarse, y as铆 dormir el n煤mero de horas adecuado.

oura ring dormir mejor

Adem谩s, si te cuesta conciliar el sue帽o, la aplicaci贸n de Oura Ring tiene una biblioteca muy diversa de m煤sica e historias.

Estos audios han sido seleccionados espec铆ficamente para ayudarte a caer en los brazos de Morfeo y calmar tu mente 馃鈥嶁檪锔

Detecci贸n de siestas

El anillo Oura no se limita a registrar tus noches, tambi茅n registra tus siestas.

De esta manera, calcula tu nivel de condici贸n f铆sica utilizando todos los tipos de sue帽o que puedes hacer durante el d铆a.

Adem谩s, el modo de descanso detecta cuando est谩s estresado, enfermo o cansado. Por lo tanto, ajusta autom谩ticamente sus objetivos diarios para priorizar la recuperaci贸n.

oura ring siesta

Puntuaci贸n de actividad autom谩tica

Gracias a sus numerosos sensores, Oura Ring te ayuda a controlar y optimizar tu salud.

Algunos de los factores que el anillo inteligente Oura mide todos los d铆as son:

Ritmo card铆aco

La se帽al del pulso es m谩s fuerte y precisa en el dedo que en la mu帽eca 馃憜

Oura Ring monitorea tu frecuencia card铆aca 24/7.

Para ello, se basa en tu pulso, el cual registra el n煤mero de latidos por minuto de tu coraz贸n 馃珋

Este n煤mero te permite entender c贸mo reacciona tu cuerpo cuando realizas diferentes tipos de actividades.

Por supuesto, esta medida depende de tu edad, sexo, actividad f铆sica, etc.

oura ring puntuacion de actividad

La variabilidad de la frecuencia card铆aca (HRV) proporciona informaci贸n sobre tu nivel de estr茅s y grado de recuperaci贸n. De esta forma, el anillo inteligente mejora tu bienestar general 馃憤

Un estudio compar贸 los valores de Oura Ring con los de un electrocardiograma (ECG).

Los resultados demuestran que las mediciones tienen una precisi贸n del 99,99%.

A diferencia de este 煤ltimo, el objeto conectado se usa d铆a y noche y monitorea su HRV durante 24 horas. Por lo tanto, es una ventaja para su seguimiento.

oura ring electrocardiograma

Actividad f铆sica

Oura Ring tambi茅n es un excelente rastreador de actividad f铆sica, ya que recopila informaci贸n sobre tu cuerpo durante tus entrenamientos.

No es necesario que inicies sesi贸n antes de empezar tu actividad, este anillo inteligente detecta autom谩ticamente la actividad f铆sica 馃弮鈥嶁檪锔

Adem谩s, registra la frecuencia card铆aca, el consumo de calor铆as y el n煤mero de pasos dados.

oura ring deportes

En la aplicaci贸n, podr谩s consultar toda esta informaci贸n y analizar c贸mo reacciona tu cuerpo a cada actividad y c贸mo el ejercicio afecta tu sue帽o.

Puntaje de disposici贸n

Oura Ring te dice si necesitas recuperaci贸n o descanso.

Este anillo del sue帽o toma en cuenta tu actividad reciente, tus patrones de sue帽o y otros datos para optimizar tu rendimiento diario.

El puntaje de disposici贸n var铆a de 0 a 100 puntos:

  • M谩s de 85 puntos se帽alan que tu descanso es 贸ptimo y 隆est谩s listo para la acci贸n!

oura ring puntaje de disposici贸n

  • De 70 a 84 estas lo suficientemente recuperado para realizar ciertas actividades f铆sicas.
  • Menos de 70 punto se帽alan que necesitan descansar y no est谩s completamente recuperado.

Detecci贸n de temperatura corporal

El anillo Oura tiene muchos sensores de temperatura.

Oura Ring conoce tu temperatura corporal normal y detecta los peque帽os cambios 馃尅锔

Este valor a veces puede predecir si te vas a enfermar antes de que sientas los primeros s铆ntomas.

oura ring temperatura

De hecho, el estudio TemPredict demostr贸 que Oura Ring pod铆a detectar de forma fiable la aparici贸n de fiebre, uno de los s铆ntomas m谩s comunes asociados a la gripe y al COVID-19.

En el 93% de los casos, el anillo detect贸 signos de fiebre 3 d铆as antes de que aparecieran los primeros s铆ntomas 馃槷

Salud de la mujer

El 40% de los usuarios de Oura son mujeres 馃懇

El anillo Oura sigue tu ciclo menstrual. De hecho, captura los cambios hormonales teniendo en cuenta la temperatura de tu cuerpo.

De esta manera puede predecir de manera confiable el d铆a de tu per铆odo. Te avisa con 30 d铆as de antelaci贸n y te avisa 6 d铆as antes de que empiecen para que est茅s preparada.

Con el tiempo, se vuelve m谩s inteligente y aprende tus patrones personales para proporcionar datos m谩s precisos.

oura ring periodo

Tambi茅n te ayuda a comprender c贸mo cambia tu cuerpo durante diferentes momentos del mes 馃

Adem谩s, Oura ha desarrollado una aplicaci贸n de control de la natalidad. La aplicaci贸n Natural Cycles es un anticonceptivo sin hormonas certificado basado en la temperatura corporal. De esta manera, puede usarse para detectar la ovulaci贸n y determinar tu estado de fertilidad.

Un estudio de la UCSD demostr贸 que Oura Ring pod铆a identificar embarazos de manera temprana. En promedio, lo descubri贸 5.5 d铆as despu茅s de la concepci贸n y 9 d铆as antes de recibir una prueba de embarazo casera positiva 馃ぐ

oura ring ciclo menstrual

oura ring embarazo

驴C贸mo funciona el anillo Oura Ring?

El anillo Oura es muy f谩cil de usar, para trabajar, este peque帽o objeto inteligente incorpora muchas tecnolog铆as innovadoras:

Sensores LED

Oura Ring tiene tres sensores LED que miden la frecuencia card铆aca:

  • uno rojo
  • uno verde
  • uno infrarrojo

Este 煤ltimo emite luz infrarroja que atraviesa la piel de tu dedo, as铆, la joya inteligente puede medir tu pulso analizando los rayos de luz reflejados.

Para calcular las diferencias de temperatura, el anillo tambi茅n incluye sensores de coeficiente de temperatura negativo (NTC) y un sensor calibrado. Adem谩s, cuenta con un sensor de detecci贸n digital que permite una lectura m谩s precisa.

oura ring led

oura ring sensores

Aplicaci贸n Oura Ring

La aplicaci贸n del anillo Oura es imprescindible para tener acceso a tu informaci贸n personal. De hecho, el anillo Oura recopila los datos y los env铆a a su tel茅fono inteligente a trav茅s de una conexi贸n Bluetooth.

La aplicaci贸n est谩 disponible de forma gratuita en Android e iOS 馃摬

Durante nuestra prueba, prestamos especial atenci贸n a esta aplicaci贸n porque pensamos que un objeto inteligente sin una buena aplicaci贸n no merece mucho la pena.

Con la App Oura podr谩s ver:

  • En la pantalla de inicio todos tus datos de un vistazo
  • Tu puntuaci贸n del sue帽o
  • Tu puntuaci贸n de actividad
  • Tu puntuaci贸n de disposici贸n
  • Tu frecuencia card铆aca en tiempo real

Tambi茅n tendr谩s acceso a una biblioteca con diferentes audios seleccionados para conciliar el sue帽o y/o poder meditar.

oura ring app

Suscripci贸n de paga

Desde finales de 2021, Oura Ring implement贸 una suscripci贸n de 5,99 鈧 al mes 馃挾 para aquellos que quieran tener acceso a todos los datos que el anillo recauda.

Por supuesto, Oura Ring tambi茅n se puede utilizar sin esta oferta de pago.

Sin embargo, tienes m谩s funciones e informaci贸n disponible si te suscribes.

oura ring suscripcion de paga

Unirse a la comunidad de Oura te brinda contenido exclusivo, actualizaciones diarias de salud, recomendaciones y m谩s. Adem谩s, puedes interactuar con otros miembros para mejorar tu bienestar.

En la compra de tu Oura Ring, la membres铆a es gratuita durante los primeros 6 meses 馃槈

Dise帽o del anillo Oura Ring

El anillo de alta tecnolog铆a Oura tiene un aspecto moderno y elegante.

Con sus acabados bien trabajados, no hay duda de que es un dispositivo inteligente 馃槏

El anillo Oura est谩 fabricado en titanio, un material robusto y de gran calidad.

Est谩 disponible en varios colores: plata, oro, negro brillante y negro mate.

oura ring colores

Comodidad y tama帽o

La idea de tener un anillo puede ser desalentadora, sin embargo, nuestros evaluadores se acostumbraron r谩pidamente a Oura Ring y ya no quieren estar sin 茅l 馃憤

Adem谩s de tener un dise帽o simple y elegante, el anillo es muy c贸modo de llevar.

Con un peso de 4 a 6 gramos, es muy ligero.

Sin embargo, es m谩s grande que la mayor铆a de los anillos debido a sus numerosos sensores.

oura ring dise帽o

Est谩 disponible en varios tama帽os que van del 6 al 13.

Si no sabes tu talla, puedes pedir un kit de tallaje gratuito a la marca, el cual te ayudar谩 a seleccionar el di谩metro que necesitas 馃憣

Para una mayor comodidad, el anillo no debe ser demasiado apretado, sin embargo, debe estar lo suficientemente ajustado para recoger los diferentes datos.

oura ring kit de tallas

oura ring comodidad

Tras un breve periodo de adaptaci贸n, nuestros probadores confirman que el anillo es muy c贸modo y no les causa ninguna molestia durante el d铆a 馃グ

Kit de tallaje gratuito

驴C贸mo elegir la talla de anillo adecuada con el kit de tallas?

Oura ofrece un kit de tallas gratis, el cual se env铆a directamente a tu casa. Este kit contiene varios anillos de pl谩stico de diferentes tama帽os que van del 6 al 13.

Pru茅balos y elige el tama帽o que m谩s te convenga.

Estos son nuestros 3 consejos para una prueba exitosa:

  1. Mide tus dedos a una temperatura ambiente, pues los dedos se hinchan cuando hace calor.
  2. Haz la prueba durante la ma帽ana, cuando los dedos son m谩s delgados que al final del d铆a.
  3. Elige un anillo que no sea ni demasiado apretado ni demasiado flojo.

驴C贸mo se carga Oura Ring?

Oura Ring incluye un cargador en su compra. Su tiempo de carga aproximado es de 2 a 3 horas.

El fabricante recomienda mantener su carga entre el 40% y el 80% en todo momento 馃攱

Con una bater铆a totalmente cargada, el anillo Oura Ring funciona durante 7 d铆as.

Para monitorear la duraci贸n del uso, el anillo Oura tiene una pantalla LED.

oura ring cargador

Cuando solo queda un 25 % de bater铆a, la aplicaci贸n m贸vil te env铆a una alerta para que cargues el anillo inteligente 馃こ

驴Cu谩nto cuesta el Oura Ring?

El precio del anillo Oura Ring depende del modelo que elijas. Puedes encontrarlo desde aproximadamente 300 鈧 hasta 600 鈧.

La diferencia de precios se debe 煤nicamente al color y el dise帽o; sin embargo, las funcionales de todos los modelos es la misma.

Como ya lo hemos mencionado, Oura Ring es un art铆culo caro; sin embargo, su tecnolog铆a y sus mediciones son precisas e innovadoras.

oura ring precio

Una opci贸n m谩s econ贸mica es el anillo Circular Ring.

Oura Ring Opiniones

En nuestra experiencia, Oura Ring es un accesorio innovador.

Realiza un seguimiento de tu sue帽o, pero tambi茅n de tus actividades diarias. Adem谩s, tiene un dise帽o que nos gusta mucho 馃憢

La informaci贸n que este anillo inteligente recopila es muy 煤til para mejorar la calidad de tu sue帽o y tu nivel de recuperaci贸n.

Sus numerosos sensores proporcionan varios datos sobre tu salud, como tu frecuencia card铆aca, tu temperatura, tu ciclo menstrual y m谩s.

En la aplicaci贸n de Oura Ring podr谩s encontrar recomendaciones y consejos pr谩cticos para transformar tu vida diaria y aumentar tu bienestar.

Adem谩s, reconoce los malos h谩bitos y te los se帽ala.

Sin embargo, lamentamos que se requiera una suscripci贸n de paga para acceder a todas las funciones. Especialmente porque el precio de este dispositivo inteligente es bastante alto 馃挵

Si quieres mejorar tu descanso, el anillo Oura es un accesorio que debes de aquirir.

Mejor alternativa de Oura Ring: el anillo Circular

Si buscas una opci贸n un poco m谩s asequible disponible en Espa帽a, el anillo Circular seguro que te convence.

Circular Ring te ayuda a lograr tus objetivos y estar en forma todos los d铆as 馃挭

Entre sus funcionalidades incluye el seguimiento del sue帽o, las actividades diarias, recomendaciones y consejos para mejorar tu descanso.

Gracias a sus numerosos sensores, el anillo Circular te ayuda a comprender mejor tu cuerpo.

Circular Ring mide, entre otras cosas, tu pulso, tu pulso en reposo, tu energ铆a, tu respiraci贸n, tus pasos y tu ritmo card铆aco.

anillo circular colores

Puedes adquirir el anillo Circular en 4 diferentes colores:

  • Oro
  • Oro rosa
  • Plata
  • Negro

Adem谩s, algo especial de este anillo inteligente, es que puedes cambiar su con sus carcasas intercambiables 鉁

Preguntas frecuentes sobre Oura Ring

  • 驴Cu谩nto cuesta el Oura Ring?


    Oura Ring est谩 disponible desde 314 鈧 en los colores negro brillante y plata.

    Los modelos dorado y negro mate son un poco m谩s caros, dependiendo del dise帽o rondan entre los 471 鈧 y 524 鈧.

  • 驴D贸nde comprar el anillo Oura en Espa帽a?


    En Esp帽a, el anillo Oura solo est谩 disponible en el sitio web del fabricante. En el sitio tambi茅n puedes solicitar el kit de tallaje gratuito para encontrar el tama帽o adecuado para tu dedo.

    El Anillo Oura actualmente no est谩 disponible a la venta en Amazon.

  • 驴C贸mo configurar el anillo Oura?


    Oura Ring se puede configurar f谩cilmente a trav茅s de la aplicaci贸n y solo toma unos minutos:

    1. Primero descarca la aplicaci贸n Oura en tu tel茅fono inteligente o tableta
    2. Crea una cuenta de usuario
    3. Conecta el anillo a tu tel茅fono m贸vil a trav茅s del Bluetooth
    4. Responde las preguntas de la App con la mayor precisi贸n posible.聽 Esta informaci贸n es importante para la evaluaci贸n de tus datos.

    Tan pronto como te conectes, el anillo comienza a registrar datos. Sin embargo, ten en cuenta que recibir谩s informaci贸n significativa solo despu茅s de 14 d铆as de uso, porque el anillo necesita recopilar datos.

Alexa

¡Porque creo firmemente que todos merecemos el mejor de los descansos después de un día lleno de estrés y actividades! 

Soy una apasionada de la buena salud y del buen dormir 馃挙

Mis evaluciones y opiniones se basan en conocimiento, experiencia y sobre todo honestidad, tomando en cuenta siempre que los mejores momentos del día son sobre un colchón: 鈽侊笍 soñar, 馃 pensar, 鉂わ笍 descansar, 馃弮‍鈾锔 brincar, 馃槾 dormir. 

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