Naturalma Extracto líquido gotas 200 ml
- Cantidad: 200 ml.
- Composición: Glicerina vegetal, agua pura, Espino blanco (Crataegus oxyacantha) hojas y flores (10%).
- Toma: Tomar 40 gotas (2 ml) diluidas en agua, tres veces al día (de 40 a 120 gotas al día). 40 gotas (2 ml) contienen 200 mg de Espino blanco.
La tintura madre de Espino Blanco de Naturalma es un complemento alimenticio líquido que se administra en gotas.
40 gotas (2 ml) contienen 200 mg de Espino blanco. Concretamente de macerado glicérico o extracto fluido puro de Espino blanco (Crataegus oxyacantha) procedente de hojas y flores 🌱
Se trata de un producto de origen italiano, registrado y avalado por el Ministerio de Salud de Italia, lo que es sinónimo de calidad y seguridad para el consumidor.
Ventajas
100% natural. |
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Sin alcohol ni azúcares. |
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Apto para niños y mujeres embarazadas o en lactancia. |
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Registrado y avalado por el Ministerio de Salud italiano. |
Desventajas
Puede generar náuseas y/o debilidad. |
Alpi Nature Té de espino blanco
- Cantidad: 350 gr.
- Composición: Flores y hojas de Espino blanco.
- Toma: Vierte agua hirviendo sobre 1 cucharadita por taza (250 ml) y deja reposar durante 6 a 8 minutos. Toma tres ingestas diarias.
La infusión de Espino blanco de Alpi Nature está compuesta por flores y hojas de recolección silvestre procedentes de las montañas de Bulgaria.
Esta está libre de aditivos, conservantes ni sabores artificiales. Se trata, pues, de un producto 100% natural.
Las reseñas vertidas en Amazon y otros comercios electrónicos por sus consumidores la revelan como el mejor té de Espino blanco.
Ventajas
Producto de calidad. |
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Libre de aditivos, conservantes y sabores artificiales. |
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Se vende en una bolsa con cierre fácil. |
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Excelente relación calidad - precio. |
Desventajas
Las hojas se secan muy rápido. |
Natura Essenziale Valeriana Leo - 90 comprimidos
- Cantidad: 90 comprimidos.
- Composición: Extractos de valeriana, pasiflora y Espino blanco.
- Toma: No más de dos al día.
El comprimido con Espino blanco de Natura Essenziale favorece la relajación y contribuye a la inducción del sueño.
Está compuesto por extractos de valeriana, pasiflora y espino blanco. Se trata de un complemento alimenticio 100% natural.
No contiene ni lactosa ni gluten, por lo que es apto para celiacos y personas con alergia a la lactosa. Eso sí, no se recomienda su consumo entre los menores de 12 años.
Ventajas
Favorece la relajación e induce al sueño. |
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Contiene valeriana, pasiflora y espino blanco. |
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No contiene lactosa ni gluten. |
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Ingredientes 100% naturales. |
Desventajas
No apto para el consumo de menores de 12 años. |
Vegavero® Espino Blanco Orgánico
- Cantidad: 60 cápsulas.
- Composición: 700 mg de extracto orgánico de espino blanco con 10.5 mg de flavonoides (hiperósidos).
- Toma: recomendada: 1 cápsula por día.
Las cápsulas de Espino Blanco de Vegavero contiene flavonoides (Hiperósido, Quercetina, Rutina y Vitexina) que poseen propiedades antioxidantes, antialérgicas y antivirales.
Estas contienen 700 gramos (la dosis más alta del mercado) de extracto de Espino blanco (~4:1) y no polvo, por lo que todos los fitonutrientes e ingredientes bioactivos de la planta están más concentrados.
Están libres de aditivos como estearato de magnesio y gelatinas y son aptas para veganos.
Ventajas
700 gramos por cápsula: la dosis más alta del mercado. |
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Contiene extracto y no polvo, por lo que los fitonutrientes e ingredientes bioactivos de la planta están más concentrados. |
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Sin aditivos. |
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Aptas para veganos. |
Desventajas
No son aptas para el tratamiento de la ansiedad. |
Bio Atlantic Espino Blanco Orgánico
- Cantidad: 200 comprimidos.
- Composición: Polvo de Espino blanco (Crataegus laevigata (Poir.)
- Toma: 1200 mg al día.
Los comprimidos Espino Blanco Orgánico de Bio Atlantic ayudan a relajarse y a disminuir la tensión arterial, por lo que son ideales para inducir al sueño.
Estas tan solo contienen polvo de Espino blanco (Crataegus laevigata (Poir.) procedentes de agricultura biológica por lo que son 100% naturales 🌿
Su sello de calidad europeo y las excelentes reseñas cosechadas en Amazon y otros ecommerce la convierten en uno de los complementos de Espino blanco más recomendados.
Ventajas
Polvo de Espino blanco 100% |
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Procedente de agricultura biológica. |
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Ayudan a relajarse e inducen al sueño. |
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Sello de calidad europeo. |
Desventajas
Poseen menos cantidad de Espino blanco que otros suplementos. |
Espino blanco y sueño
¿Qué es el espino?
El espino blanco, también llamado espino albar, espino común y espino de una sola semilla es un arbusto espinoso, perenne, caducifolio, de flores blancas o rojas, que suele encontrarse en setos defensivos.
El Espino blanco es endémico del hemisferio norte, pudiéndose encontrar en diferentes zonas de Norteamérica, Europa y el oeste de Asia.
Este está considerado como una planta medicinal 🌱 que se utiliza en Fitoterapia y Gemoterapia, donde se le conoce por su nombre botánico Crataegus monogyna. Una especie que pertenece a la familia de las rosáceas (rosaceae).
Durante el otoño esta da lugar a los frutos del Espino blanco, conocidos como majuelos, que tienen de forma de oliva y son comestibles.
Este pequeño árbol tiene propiedades medicinales e interés terapéutico. De hecho, las flores, las hojas y los pequeños frutos rojos del árbol contienen flavonoides, ácidos y aminoácidos que ayudan a combatir la insuficiencia cardíaca [1], el estrés y los trastornos del sueño [2] 💤
Espino y trastornos del sueño 💤
Al igual que ocurre con la pasiflora o la valeriana, el Espino blanco posee propiedades sedantes eficaces a la hora de combatir la ansiedad, el estrés y los problemas de sueño como el insomnio 😴
Es un remedio natural cuyos principios activos actúan directamente sobre el sistema nervioso para combatir los trastornos del sueño 💤
Algo que consigue disminuyendo el flujo sanguíneo y promoviendo la relajación y la reducción de los síntomas del estrés ⚡
Otros beneficios del Espino blanco
Como venimos comentando el Espino blanco es un remedio natural que ayuda a combatir los trastornos del sueño [3].
Pero sus beneficios no se limitan a ello, dado que también actúa contra las alteraciones del ritmo cardíaco, la taquicardia y la insuficiencia cardíaca.
Espino y corazón ❤️
Los principios activos presentes en el Espino blanco ayudan a regular la presión arterial. Algo que consigue gracias a los flavonoides, quienes actúan tanto en cuadros de presión arterial alta como en cuadros de tensión baja.
Esta planta medicinal también actúa sobre el corazón, mejorando los procesos de oxigenación y fortaleciendo las contracciones del músculo cardíaco ❤️
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Tipos de Espino blanco
Las flores y capullos del Espino blanco son las partes de la planta más utilizadas, aunque las hojas y los frutos también se consumen infusionados. Se trata, pues, de una plata que se puede consumir en diferentes formatos:
Té de hierbas de Espino blanco 🌱
La forma más común de consumir Espino blanco es en tisana. En esta se infusionan las floras y/o las hojas de Espino blanco (1 o 2 gramos) durante 10 o 15 minutos.
Suelen ser insípidas o tener un ligero sabor a té verde fresco. Este formato es perfecto para tomarlo antes de ir a dormir 💤
Cápsulas de Espino blanco 💊
El Espino blanco también se comercializa en forma de cápsulas o tabletas.
Estas son insípidas y se pueden tomar durante todo el día, respetando las indicaciones del fabricante que encontrarás en el envase.
Tintura de Espino blanco 💧
La tintura madre es un extracto hidroalcohólico elaborado a partir de plantas frescas de Espino blanco.
Los principios activos en forma líquida se asimilan más rápidamente. Sin embargo, es importante subrayar que este producto contiene alcohol.
Se recomienda tomar gotas de tintura madre en agua 20 o 30 minutos antes de irse a dormir.
Cómo se toma el Espino blanco: dosis y tratamiento
Se recomienda tomar espino durante al menos 3 semanas para empezar a notar sus efectos positivos. Los resultados definitivos, no obstante, pueden demorarse hasta los dos o tres meses.
Tal y como recuerdan los expertos, lo ideal es hacer un parón de una semana cada 6 semanas de tratamiento.
La dosis en tintura no debe superar las 120 gotas (disueltas previamente en agua) y la de los comprimidos los 1200 mg diarios.
En el caso de tomarla mediante una infusión, se recomienda ingerirla 3 o 4 veces al día, fuera de las comidas.
Bastará con una o dos cucharaditas de flor seca infusionada en 100 ml de agua hirviendo durante un cuarto de hora para disfrutar de todos sus beneficios.
Espino blanco: contraindicaciones y efectos secundarios
Contraindicaciones del Espino blanco
No se conoce ninguna contraindicación del Espino blanco ni ninguna incompatibilidad con otros fármacos o tratamientos.
Sin embargo, las personas con problemas cardíacos (leves o graves) deben consultar a un profesional de la salud antes de tomar Espino blanco 🌱
También es recomendable que los niños, las embarazadas y las mujeres en período de lactancia no consuman Espino blanco sin consultarlo previamente con su médico.
Efectos secundarios del Espino blanco
El Espino blanco no tiene efectos secundarios importantes ni genera adicción.
Algunas personas han reportado, no obstante, trastornos digestivos transitorios sin importancia y una ligera disminución en el ritmo cardíaco ❤️
En el caso de detectar alguno de estos síntomas, deje de tomar Espino blanco y comuníqueselo a su médico
Conclusión
El Espino blanco es una planta con propiedades medicinales que han demostrado ser efectivas para mejorar la calidad del sueño 😴
Sus componentes activos, como la hesperidina y la melatonina, tienen propiedades sedantes y ansiolíticas que pueden ayudar a combatir los trastornos del sueño y promover un sueño más profundo 💤
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de Espino blanco debe ser supervisado por un profesional de la salud y que se deben considerar las posibles interacciones con otros medicamentos y tratamientos destinados a bajar la tensión 🩺
Dicho esto, se revela como un complemento efectivo a la hora de facilitar una rutina de sueño adecuada y proveer a quienes la toman de sueños largos y reparadores 🌃🛏️
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FAQ
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¿El Espino blanco ayuda a dormir mejor?
El Espino blanco se lleva utilizando años para combatir los trastornos del sueño al tratarse de una planta medicinal cuyos componentes actúan sobre la presión cardiaca. Algo que, se ha demostrado, ayuda a rebajar los niveles de estrés y ansiedad.
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¿Cuáles son los beneficios del Espino blanco?
Además de actuar sobre los trastornos del sueño [4] y la insuficiencia cardiaca, el Espino blanco es un arbusto que tiene propiedades calmantes que reducen la ansiedad y el estrés.
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¿Cuáles son las contraindicaciones del Espino blanco?
La toma de Espino blanco no tiene contraindicaciones. Sin embargo, las personas que sufren trastornos del ritmo cardíaco deben consultar a su médico antes de tomarlo.
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Referencias
