¡Los héroes del sueño!
¡Los héroes del sueño!
¿Te gusta recostarte y sentirte como en una nube?, o ¿eres más de los que necesitan una superficie resistente para poder conciliar el sueño? 🥱
Puede que tengas claro si prefieres un colchón duro o un colchón blando, pero ¿realmente sabes lo que significa el nivel de firmeza de un colchón y las implicaciones que tiene sobre tu descanso?
Eso es exactamente lo que veremos en este artículo, te guiaremos a través de todo lo que se relaciona con la firmeza de un colchón y te ayudaremos a elegir el nivel de firmeza correcto para tu próxima compra.
Hay mucho que cubrir, así que a por ello 👇
Se puede describir la firmeza como la sensación que percibes al acostarte sobre un colchón, que tan duro o blando es un colchón para ti.
Hay colchones suaves y esponjosos que se sienten como si estuvieras durmiendo en una nube, y también hay colchones tan duros como una mesa.
Las diferencia en el nivel de firmeza de los colchones se debe al uso de diferentes materiales y sus respectivas densidades.
La firmeza es uno de los aspectos más importantes a la hora de comprar un colchón nuevo, porque perjudica directamente a tu comodidad y a tu salud 🛏️
Comprar un colchón con el nivel de firmeza correcto te garantizará una buena postura al dormir.
Tu columna vertebral se mantendrá correctamente alineada durante la noche, lo que evita que despiertes con dolores de espalda y problemas musculares.
Seguramente alguna vez habrás escuchado que un buen colchón tiene que ser duro, sin embargo, esta idea no es tan correcta.
Es verdad que un buen colchón tiene que ser resistente, pero esto no significa que deba de ser duro.
Existen colchones blandos que dan un muy buen soporte al cuerpo, por ejemplo, el colchón Emma Original.
Lo más importante al elegir un colchón es la calidad de los materiales utilizados en su fabricación y sus propiedades de adaptabilidad.
Emma Original, aunque es un colchón mullido, está hecho con espumas de alta densidad que mantienen tu cuerpo bien alineado mientras duermes.
En resumen, la elección de un colchón duro no siempre es la mejor, aunque popularmente así se piense.
Tu colchón ideal es el que se adapte mejor a tu morfología y a tu postura para dormir, aquel que permita la liberación de los puntos de presión y mantenga tu columna vertebral en una postura sana.
¿Existe una escala de firmeza universal?
Desafortunadamente, no existe un estándar industrial uniforme para la calificación de firmeza de un colchón, ¡y aquí es donde empieza la confusión!
Algunas marcas usan términos como H2, H3 y H4. Otros simplemente describen sus colchones como "más blandos" o "más firmes". Y otros, simplemente, se abstienen de especificar cualquier grado de firmeza y dicen que sus colchones son universales, es decir, que se adaptan a todos.
Entonces, ¿cómo saber si un colchón es blando o duro? 🤔
No te preocupes; se nos ocurrió una gran solución, en la que nos sumergimos más adelante.
Por ahora, es importante recordar que existen diferentes tipos de colchones según su nivel de firmeza 👇
Los colchones blandos son generalmente de espuma fría, son populares entre las personas que buscan comodidad y una relajación superior.
Un buen colchón mullido te dará esa sensación de dormir en una nube ☁️
A menudo, encontrarás colchones blandos que tienen una capa superior de espuma visco, la viscoelástica se emplea para brindar un mayor soporte, una mejor amortiguación y un acolchado adicional.
Los colchones de firmeza alta generalmente ofrecen altos niveles de soporte y durabilidad.
Un buen colchón duro es ideal para atletas y personas que luchan contra el dolor de espalda y la tensión.
Los colchones con firmeza alta suelen ser de muelles ensacados, aunque los colchones de espuma fría, de mala calidad, suelen ser muy duros también y pueden ocasionar problemas de espalda.
Los colchones de firmeza media no son ni demasiado blandos ni demasiado firmes.
Los colchones de firmeza media se adaptarán a la mayoría de las personas.
Podríamos describirlos como sus colchones de malvavisco: todavía suaves y esponjosos, pero con mucha más firmeza que una nube.
El nivel de firmeza de tu colchón ideal depende principalmente de 3 factores:
1. Tu postura al dormir
2. Tu complexión
3. Tus gustos personales
| Rápidamente, estos son algunos de los puntos básicos que debes de considerar respecto a la firmeza de un colchón 👇 |
|
Dependiendo de la posición en la que duermes debes de elegir el grado de firmeza de tu colchón.
Cuando duermes de lado, solo unas pocas partes del cuerpo tocan el colchón.
Esto significa que todo el peso de tu cuerpo se concentra en ciertos puntos, los cuales ejercen una enorme presión sobre el colchón y crean distintos puntos de presión.
La mejor opción para las personas que duermen de lado son los colchones un poco más blandos.
Los colchones blandos permiten que tus caderas y tus hombros se hundan en el colchón mucho más profundamente, evitando malas posturas y manteniendo la columna vertebral en una alineación saludable.
La mejor opción para los que duermen de espalda y boca abajo son los colchones un poco más firmes.
Los durmientes necesitan más apoyo para mantener las caderas levantadas y evitar la formación de una espalda hueca cuando duermen boca arriba o boca abajo.
El peso corporal es un factor decisivo a la hora de seleccionar el grado de firmeza adecuado 🏋️♀️
No experimentará la misma sensación de firmeza, una persona de 40 kg que una persona de 80 kg, pues mientras mayor peso tenga una persona, más fácilmente un colchón perderá su firmeza y se hundirá.
Los colchones blandos son recomendables para las personas livianas, mientras que los colchones duros son mejores para las personas robustas.
Hemos creado la siguiente tabla que te puede ayudar a decidir qué grado de firmeza es el adecuado para ti dependiendo de tu peso, pero no olvides que hay otros factores que debes de considerar antes de hacer tu compra:
| Nivel de firmeza | Sensación | Peso corporal recomendado |
| H1 | Muy blando | Hasta 60 kg |
| H2 | Blando | 60 a 80 kg |
| H3 | Firmeza media | 80 a 100 kg |
| H4 | Duro | A partir de 100 kg |
| H5 | Muy duro | Más de 130 kg |
La firmeza del colchón varía según los materiales utilizados en su fabricación, por ejemplo, los colchones viscoelásticos suelen ser más flexibles y blandos que los colchones de muelles ensacados.
Si estás acostumbrado a cierto tipo de colchón, a la hora de cambiar de material, de principio te podría ser incómodo; sin embargo, tu cuerpo se acostumbrará con el tiempo.
Hay muchos factores que pueden influir en la firmeza de un colchón y, como diría la OCU: "no debemos fiarnos ciegamente de todo lo que nos cuentan los fabricantes".
Como ya lo hemos mencionado, desafortunadamente, no existe una escala universal para categorizar el nivel de firmeza de un colchón.
Muchas marcas se aprovechan de esto y promocionan sus colchones con un nivel de firmeza que no corresponde a la escala técnica de un laboratorio, aunque también hay que dejar claro que, muchas veces, la escala técnica tampoco concuerda con la percepción del consumidor.
Te lo explicamos mejor con este gráfico 👇
Como ya habrás notado, es complicado decir si un colchón es duro o blando, por eso...
Hemos creado la escala de firmeza Mejores Colchones.
Usamos nuestra escala de firmeza en todas nuestras revisiones de colchones y guías de compra para describir mejor la sensación de cada modelo.
Hemos encontrado esto especialmente útil en nuestras pruebas de los colchones en caja 📦
Si ya has consultado nuestras reseñas de colchones, sin duda habrás encontrado referencias de la escala de firmeza Mejores Colchones.
Hemos decidido crear nuestro propio sistema de clasificación de firmeza que nos permita comparar más fácilmente los colchones entre sí.
Además, considerando cuán inconsistentes son las designaciones de firmeza convencionales, necesitábamos una escala que fácil de entender.
Calificamos los colchones en una escala del 1 al 10, donde 1 es el más blando y 10 es el más duro.
Nuestra escala de firmeza se basa en nuestras experiencias personales y comparaciones con personas de diferentes complexiones y que duermen en diferentes posturas.
Dependiendo de tu postura para dormir, utiliza nuestra escala para saber si necesitas un colchón blando o duro:
| Nivel de firmeza Mejores Colchones | Sensación general | Postura para dormir |
| 1 a 4 | Muy blando / blando | Durmientes laterales |
| 5 a 7 | Firmeza media | Recomendable para todas las posturas |
| 8 a 10 | Duro / muy duro | Boca abajo |
Hemos revisado docenas de colchones, y creemos que te puede interesar obtener una descripción general de dónde se encuentran algunos de ellos en términos de firmeza.
La siguiente tabla le dará una descripción general rápida de nuestra escala de firmeza y de dónde hemos colocado los diferentes colchones que hemos probado.
| Nivel de firmeza Mejores colchones | Colchones recomendados: | Sensación | Escala estándar |
| 4 |
- Lumia |
Suave | H2 |
| 5 |
- Marmota |
Suave media | H2 |
| 6 |
- Liroon |
Firmeza media | H3 |
| 7 |
- Morfeo |
Firme | H3 |
| 8 |
- Emma One |
Muy Firme | H4 |
| 9 | - Aznar Green Therapy | Extra firme | H5 |
Elegir el grado correcto de firmeza es importante para una alineación espinal saludable y problemas musculares 📏
Si tu colchón es demasiado firme, tu cuerpo se verá obligado a permanecer erguido de forma poco natural, lo que provocará la desalineación de la columna vertebral.
Por otro lado, si tu colchón es demasiado blando, te hundirás demasiado en el colchón, lo que dará como resultado una espalda hueca.
En ambos casos, tu columna vertebral estará desalineada, lo que puede provocar tensión y dolor en la parte inferior de la espalda.
Tu sueño también se verá afectado y estarás mucho menos cómodo.
Sin embargo, si eliges el colchón adecuado con el nivel adecuado de firmeza, tu cuerpo se hundirá en los centros de gravedad (es decir, los hombros y la pelvis), y el resto del cuerpo permanecerá bien apoyado.
Esto permite que tu columna permanezca recta durante toda la noche, aliviando la tensión y permitiendo un descanso nocturno confortable.
Elegir el nivel adecuado de firmeza, entonces, es esencial para una buena noche de sueño 😴
Si ya sufres de dolores de espalda, de cuello o de las articulaciones, es aún más importante conocer los niveles de firmeza y elegir un colchón con el nivel adecuado de apoyo.
Te recomendamos elegir un colchón que cumpla con los requisitos ortopédicos.
Aunque nos referimos a la firmeza como "el factor que determina qué tan bien te apoyas", hay un aspecto más profundo al que debes prestar atención.
Es importante notar la diferencia entre la firmeza y la estabilidad.
La gente a menudo asume que un colchón duro es necesario para mantener la columna vertebral recta y que un colchón blando provocará automáticamente dolor de espalda.
Esto no es necesariamente cierto.
Un colchón firme puede provocar dolor de espalda si no es el adecuado para ti.
Del mismo modo, un colchón blando puede tener una excelente estabilidad y ser perfecto para ti.
Siempre hay que elegir un colchón con buena estabilidad. Todos los que te recomendamos ofrecen buena estabilidad y soporte.
La firmeza puede ser una cuestión de preferencia personal.
Pero tu complexión, peso y altura afectarán qué grado de firmeza es mejor para ti porque el colchón que elijas debe poder soportar tu cuerpo.
Las parejas deben prestar especial atención al grado de firmeza antes de comprar un colchón.
Esto es simplemente porque no todos los grados de firmeza serán igualmente adecuados para ambos 👩❤️👨
En general, recomendamos apegarse a colchones de firmeza media y hacer uso de períodos de prueba sin riesgos para asegurarse de que ambos duerman cómodamente.
Sin embargo, si tú y tu pareja tienen alturas o pesos corporales muy diferentes, es posible que deba hacer un plan diferente.
Una opción sería comprar dos colchones individuales que tengan la misma altura, pero que tengan diferentes grados de firmeza.
De esta forma, cada uno puede elegir su propio colchón y garantizar un sueño óptimo.
Solo les faltaría agregar un cubrecolchón topper para deshacerte del pequeño espacio entre los dos colchones.
También es importante tener en cuenta la firmeza al comprar un colchón para tu hijo.
Mientras que los niños en edad de crecimiento mayores de 6 años pueden dormir bastante cómodamente en colchones para adultos, los bebés y los niños pequeños menores de 6 años generalmente requieren un colchón de cuna especial.
Los colchones de cuna ofrecen la sensación perfecta de firmeza media para apoyar el crecimiento y el desarrollo óseo saludable.
Si el colchón de un niño es demasiado blando o demasiado firme, existe el riesgo de que se desarrollen deformidades en la columna, especialmente a una edad de crecimiento.
Los adolescentes pueden orientarse según escalas de firmeza más generales.
Encontrar el nivel adecuado de firmeza es esencial, no solo para la calidad de tu sueño, sino también para tu salud.
Necesitas encontrar un colchón que y te dé un buen apoyo y que mantenga tu columna vertebral en una alineación óptima.
Si eligen bien tu colchón nuevo, despertarás sintiéndote renovado y sin ningún tipo de tensión, dolor o dolor lumbar.
Nuestra escala de firmeza Mejores colchones ha sido diseñada específicamente para ayudarte a navegar por el mundo de la firmeza de un colchón y encontrar el colchón perfecto para ti.
Algunos colchones tienen zonas de confort, lo que influye en el soporte y la estabilidad general del colchón.
Estas generalmente aparecen en la capa base del colchón.
Un colchón zonificado típico constará de 3, 5, 7 o incluso 9 zonas de confort.
Estos se dividen generalmente en las siguientes zonas.
Esta es la parte más pesada del cuerpo y el colchón debe poder proporcionarle suficiente apoyo.
Pero también debe ser lo suficientemente suave para que el área pélvica pueda hundirse lo suficiente en las espumas si el durmiente se acuesta de lado, lo que permite que la columna permanezca en una alineación recta.
El colchón deberá poder proporcionar firmeza y soporte adicionales en la espalda baja para evitar la formación de una espalda hueca.
La espalda es otro centro de gravedad para el cuerpo.
El colchón debe proporcionar suficiente soporte pero permitir suficiente hundimiento en el área de los hombros.
La cabeza y los pies son partes del cuerpo relativamente ligeras y, por lo tanto, deben reposar en una zona relativamente blanda.
Un colchón que sea bueno para la espalda ofrecerá un alto grado de estabilidad, apoyo para el contorno del cuerpo y alivio de la presión.
Recomendamos los colchones de espuma viscoelástica, porque muchos de ellos sirven como colchones ortopédicos.
Muchas personas también se beneficiarán de un colchón con zonas de confort.
Las zonas de confort facilitan que tu cuerpo se hunda más profundamente y tenga un mejor soporte en las zonas necesarias.
Una persona que duerme de lado, por ejemplo, necesita hundirse más profundamente en las áreas de los hombros y las caderas.
Cualquiera que pese más de 100 kg debe prestar especial atención al grado adecuado de firmeza.
La firmeza incorrecta puede provocar problemas graves de espalda, cuello y columna.
Recomendamos comprar un colchón firme de la gama H4.
Si pesa más de 140 kg, un colchón H5 también sería una buena idea.
Las personas con sobrepeso se beneficiarán de la compra de un colchón de muelles ensacados. Un buen colchón de muelles ensacados proporciona un alivio de presión adecuado.
Los colchones de muelles ensacados también tienen la ventaja adicional de permitir un buen flujo de aire, lo cual es excelente para las personas con sobrepeso.
Si sufres de una hernia discal o enfermedades como la fibromialgia, elegir un colchón con el soporte adecuado es de enorme importancia.
Es importante aliviar inmediatamente la presión y asegurarte de que la columna permanezca siempre en una alineación saludable.
Para lograr esto, el colchón de tu elección no debe ser ni demasiado firme ni demasiado blando.
Para la mayoría de las personas con hernias discales, los colchones blandos o de firmeza media en el rango H2 o H3 son una buena opción.
Sin embargo, te aconsejamos hablar de esto con tu ortopedista, quien podrá asesorar mejor.
No, el tamaño de tu colchón no afectará la firmeza del mismo.
Puedes elegir el colchón que desee con tu nivel de firmeza preferido en varios tamaños diferentes.
Los tamaños de colchón estándar de España son:
Los solteros generalmente pueden elegir cualquier tamaño de colchón, mientras que las parejas deben optar por colchones de matrimonio o más grandes.
Ahorra hasta un 55% en todos los productos Emma con el cupón de descuento "MEJORES5".
Aprovecha hasta el - 45% con el cupón de descuento "5Colchones".
*Enlaces afiliados: nuestros artículos NO están patrocinados y están escritos por nuestros evaluadores independientes, sin embargo, si compra a través de nuestros enlaces afiliados marcados con “*”, recibiremos una comisión pequeña que no aumenta el precio de compra. Esta contribución nos permite pagar los costos de administrar este sitio.
