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Los mejores colchones para dormir boca arriba

Los mejores colchones para quienes duermen boca arriba

Última actualización : 01.02.2023 Tiempo de lectura: 5 min.

La calidad del sueño depende de varios factores como: la cantidad de horas que pasas en los brazos de Morfeo, las actividades que lo precedieron (pequeño consejo: ¡apaga tu celular!) ó tu posición al dormir. Si duermes en una posición que obstaculice la capacidad de recuperación de tu cuerpo, no importa cuántas horas duermas, te seguirás sintiendo cansado al despertar.

La forma más saludable para dormir es boca arriba, sin embargo son pocas las personas que duermes en esta posición. Esto puede deberse a que la mayoría de las personas duermen en un colchón que no adecuado, lo que causa dolor de espalda rápidamente. Encontrar el colchón correcto es muy difícil, a veces se piensa que para dormir boca arriba se necesita forsozamente un colchón duro que ayude a mantener la espalda estable, sin embargo esto no es del todo correcto.

Nosotros en Mejorescolchones queremos ayudarte a elegir el colchón más adecuado que te ayude a tener un sueño saludable y relajado.

paradormirbocaarriba-mejorescolchones.es

Tips

Te recomendamos prestar atención a los puntos que debe tener un colchón para tener un descanso reparador al dormir boca arriba:

  • Buena estabilidad
  • Elasticidad de punto alto
  • Muy buena adaptabilidad
  • El colchón no debe ser demasiado duro ni demasiado suave (5-7 de 10 puntos en nuestra escala de firmeza)
Nuestro favorito

Emma Colchón Hybrid Premium

Un colchón que combina muelles ensacados y espumas de alta calidad, ¡tan cómodo que no podrás creer su precio!
  • Materiales: 4 capas: espuma Airgocell, espuma viscoelástica, muelles ensacados y espuma HRX.
  • Altura:  25 cm.
  • Firmeza: firmeza media (5/10 puntos)
  • Tratamientos: Antiácaros, antibacterias y antialérgico.
  • Certificaciones: Oeko-Tex Standard100
  • Financiamiento: hasta 36 meses sin intereses

Hecho en Alemania

100 noches de pureba

10 años de garantía

Hecho en Alemania 100 noches de prueba 10 años de garantía

entrega gratis

reembolso total

 
Entrega y devolución gratis Reembolso total  

Opinión experta del colchón Emma Hybrid Premium

El colchón Emma Hybrid Premium es un colchón realmente cómodo, beneficia al usuario para mantener una postura ideal durante la noche, tiene un tejido adaptable a nivel postura lo que le permite al usuario moverse con comodidad y libertad.

Daniela D'Imperio
Daniela D'Imperio

Fisioterapeuta

Nuestra calificación del colchón Emma Hybrid Premium

Criterio Calificación
Composición
Comodidad
Relación calidad-precio
Manejo de temperatura
Mantenimiento
Entrega y devolución
Calificación general 4,7

Ventajas

Emma Hybrid Premium es nuestro colchón híbrido preferido por su excelente relación calidad-precio.

Se adapta perfectamente a los contornos del cuerpo: superficie suave que da un buen apoyo.

Libera los puntos de presión. Mantiene la columna vertebral en una postura adecuada: evita dolores de espalda y cuello. 

Poca transferencia de movimiento, total independencia de lechos: buena opción para parejas.

Funda removible y con asas: se puede lavar fácilmente a máquina y mover fácilmente.

Desventajas

No es lo suficientemente firme para personas de gran complexión.

Excelente firmeza media

Hypnia Colchón Confort Plus

El colchón más vendido de Hypnia: tiene 8 cm de espuma viscoelástica (un grosor mayor que la mayoría de los modelos de su gama).
  • Materiales: 2 capas: espuma viscoelástica y espuma de poliuretano
  • Altura:  25 cm.
  • Firmeza: firmeza media (6/10 puntos)
  • Densidad: espuma visco 45 kg/m³ (alta densidad)
  • Tratamientos: Antiácaros, antibacterias y antialérgico
  • Certificaciones: Oeko-Tex Standard100

Hecho en Francia

120 noches de prueba

15 años de garantía

Hecho en Francia 120 noches de prueba 15 años de garantía

entrega gratis

reembolso total

 
Entrega y devolución gratis Reembolso total  

Opinión experta del colchón Hypnia Confort Plus

El colchón Hypnia Confort Plus está hecho de espuma viscoelástica de muy alta densidad, esto da un confort permanente sin importar la postura en la que duermas.

Clemence
Probadora experta

Clemence

Nuestra calificación del colchón Hypnia Confort Plus

Criterio Calificación
Composición
Comodidad
Relación calidad-precio
Manejo de temperatura
Mantenimiento
Entrega y devolución
Calificación general 4,3

Ventajas

Es uno de los colchones con mayor cantidad de espuma viscoelástica: uno de los materiales con mayor adaptabilidad del mercado.

La densidad de la espuma visco es excelente (45 kg/m³): a mayor densidad, mejor confort y durabilidad.

Es muy cómodo para las personas que sufren dolores de espalda y cuello.

Es adecuado para la mayoría de las personas sin importar su complexión o postura al dormir. 

Desventajas

Su funda no es removible: mantenimiento complicado.

No cuenta con asas en los laterales para facilitar su transporte. 

Alivia dolores de espalda

Liroon Colchón Original

Un colchón con látex natural en su capa superior, ¡extra cómodo! Garantiza un descanso reparador.
  • Materiales: 3 capas - látex natural, espuma viscoelástica y espuma de alta resiliencia
  • Altura:  25 cm.
  • Firmeza: firmeza media (6/10 puntos)
  • Tratamientos: Antiácaros, antibacterias y antialérgico
  • Certificaciones: CertiPUR, Oeko-Tex Standard 100 y euroLATEX
  • Financiamiento: hasta 3 meses sin intereses

Hecho en España

100 noches de prueba

10 años de garantía

entrega gratis

Hecho en España 100 noches de prueba 10 años de garantía Entrega y devolución gratis

Opinión experta del colchón Liroon

La capa superior del colchón Liroon de látex tiene unas ondas que liberan los puntos de presión y evitan la desagradable sensación de dormir sobre una superficie totalmente lisa.

Alexa
Alexa

Probadora experta

Nuestra calificación del colchón Liroon

Criterio Calificación
Composición
Comodidad
Relación calidad-precio
Manejo de temperatura
Mantenimiento
Entrega y devolución
Calificación general 4,0

Ventajas

Está hecho con látex natural 100%, uno de los materiales más caros en la fabricación de colchones que tiene excelentes propiedades antialérgicas y gran elasticidad.

Los materiales de sus capas superiores, látex y espuma de memoria, le dan una gran adaptabilidad y elasticidad: ideal para las relaciones sexuales.

Está dividido en 5 zonas de confort para que el peso se distribuya correctamente: tu columna vertebral tendrá una posición correcta al dormir. 

Su núcleo de espuma de alta densidad da un buen soporte: resiste hasta 110 kg de peso.

Se entrega en un plazo de tiempo muy corto: 1 a 2 días laborables.

Desventajas

Aunque su funda es removible, la marca recomienda lavarse a mano y no en lavadora, lo que complica su mantenimiento.

Aunque no tendrás que pagar la devolución, sus políticas de retorno son complicadas.

No cuenta con asas para poderlo mover fácilmente. 

Colchón firme barato

Dagostino Home Colchón Viena

Un colchón viscoelástico de firmeza media-alta. ¡Una opción asequible y muy resistente!
  • Materiales: 4 capas = acolchado Técnico, espuma HR, viscoelástico Shape Memory Foam y fibra de poliéster supersuave
  • Altura:  26 cm.
  • Firmeza: firmeza alta (7/10 puntos)
  • Densidad: espuma HR 35 kg/m³
  • Tratamientos: Antiácaros, antibacterias y antialérgico.
  • Certificados: CertiPUR-US, OEKO-TEX® STANDARD 100, SANITIZED.

 

hecho en españa

entrega gratis

10 años de garantía

Hecho en España Entrega gratis 10 años de garantía

14 días de desistimiento

100 noches de prueba

 

14 días de desistimiento
100 noches de prueba
 

Opinión experta del colchón Dagostino Home Viena 

El colchón Viena se adapta perfectamente al cuerpo, hundiéndose lo necesario para liberar los puntos de presión y dando a la vez un buen soporte.

Fernanda
Fernanda

Probadora experta

Nuestra calificación del colchón Dagostino Home Viena 

Criterio Calificación
Composición
Comodidad
Relación calidad-precio
Manejo de temperatura
Mantenimiento
Entrega y devolución
Calificación general 3,7

Ventajas

Colchón viscoelástico barato de firmeza alta: soporta hasta 100 kg.

Tiene 7 zonas de Confort.

Colchón reversible: buena regulación de la temperatura todo el año.

Este modelo existe en 2 niveles de firmeza diferentes: firmeza media y firmeza alta

Desventajas

Solo incluye 14 días de desistimiento.

No incluye gastos de devolución.

Las 100 noches de prueba es solo para cambios.

Su funda no es removible: difícil mantenimiento.

¿Por qué dormir boca arriba?

Los estudios demuestran que la mejor posición para dormir es boca arriba, ya que se duerme tranquilamente y te mueves muy poco, tan poco que normalmente te despiertas en la misma posición.

El 41% de las personas duerme en posición fetal, esta posición es la más popular, sin embargo puede causar dolor en las articulaciones.

Cuando duermes boca arriba tu peso se distribuye naturalmente de la manera correcta y tus articulaciones están relajadas, lo que previene el dolor de cuello y espalda al adoptar una posición natural para la cabeza y la columna vertebral. También ¡reduce el reflujo gástrico!, su desventaja es que promueve los ronquidos.

¿Qué nivel de firmeza elegir?

Elegir el nivel correcto de firmeza es extremadamente importante, un colchón no debe ser ni demasiado blando ni demasiado firme. Si duermes de espaldas te recomendamos un colchón de firmeza media (de 5 a 7 puntos en nuestra escala de firmeza).

Esto ayudará a mantener tu columna vertebral en la posición óptima. Si eliges un colchón demasiado suave te hundirás fácilmente y formarás un hueco en el colchón, si un colchón es demasaido firme, tu columna vertebral se podría arquear. Elige un colchón que te garantice un buen soporte.

Otros elementos decisivos son tu peso y altura. Si eres una personas grande, te recomendamos elegir un colchón un poco más firme que evite que te hundas, por lo contrario recomendamos una versión más suave para pesos ligeros.

Muchas marcas combinan materiales de diferentes firmezas para crear el colchón perfecto, una buena opción son los colchones con capas superiores de espuma de látex o materiales similares, que se combinen con espuma de memoria o espuma de gel. Con esta combinación se obtiene un colchón estable pero cómoda.

La importancia de la estabilidad

Para los que duermen boca arriba un colchón con una excelente estabilidad es crucial, ya que ésta asegura que la columna esté perfectamente alineada. Un colchón sin la adecuada estabilidad puede provocar dolor de espalda.

La estabilidad de un colchón es diferente a su firmeza, tanto un colchón duro como un colchón blando pueden tener una excelente estabilidad. La estabilidad se logra a través de una adaptación corporal óptima, esto quieres decir que tu próximo colchón debe adaptarse a la forma de tu cuerpo y evitar una mala alineación de la columna vertebral. Para poder lograr esto, el colchón necesita un alto punto de elasticidad, además debe aliviar y distribuir la presión que tu cuerpo ejerce, de lo contrario, creará un punto de presión alto y tu cuerpo se hundirá.

En conclusión, tu colchón debe ser estable (tener un buen soporte corporal) y cómodo (proporcionar una sensación agradable al dormir).

Lo que dice tu posición al dormir

A continuación te compartimos el significado de la posición de tus manos al dormir boca arriba.

  • Manos sobre el estómago: según el libro de Joseph Messinger, si te pones las manos sobre el estómago mientras duermes, es una forma de protegerte a ti mismo y a tu territorio.
  • Manos en el aire: si duermes con las manos en el aire, el brazo izquierdo es la capacidad de creer, mientras que el brazo derecho es la capacidad de actuar.
  • Manos al costado: tener casa mano al costado significa que tienes el sueño tranquilo y reservado.

Nuestras recomendaciones para dormir boca arriba

Si duermes boca arriba una de nuestras principales recomendacion es que inviertas en un colchón que tenga un núcleo de espuma de alta resistencia (de materiales como látex o espuma de memoria/poliuretano). También debes fijarte que sean espumas de al menos 30 o incluso 35 kg/m3, ya que esto da un soporte ideal a construcciones "clásicas".

Nuestras recomendaciones de colchones para dormir boca arriba son de la marca Hypnia, tanto el modelo Bienestar Superior, como el modelo Confort Plus dan el soporte adecuado a esta posición. Ambos son colchones de alta gama, hechos con materiales de excelente calidad e increíblemente cómodos al dormir.

Nota curiosa: si eres un persona que se preocupa por su piel, debes saber que dormir boca arriba permite que la piel de tu rostro respire, lo que disminuye el riesgo de tener brotes y arrugas prematuras.

Clemence

¡Practicante de yoga por más de 5 años y apasionada del bienestar! 🧘

Tengo muchas ganas de compartir contigo mis descubrimientos, comentarios, consejos y sugerencias para mejorar la calidad de tu sueño.

Mi propósito es recomendar solo productos de alta calidad, los cuales te ayuden a dormir mejor 👍

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