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MEJOR COLCHÓN PARA QUIENES DUERMEN BOCA ABAJO

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¿Cuál es el mejor colchón para los que duermen de panza? ¿Qué requisitos debe tener un colchón para quienes duermen boca abajo? Pocas personas prefieren dormir boca abajo. Esto también puede deberse a que los médicos generalmente desaconsejan esta posición para dormir. Dormir boca abajo es un mayor riesgo de dolor de espalda, especialmente si está acostado en el colchón incorrecto. Rápidamente se dará cuenta de que se forma una hendidura o se despierta con un gran dolor de cuello, debido a que gira el s su cabeza hacia un lado y por lo tanto el cuello no armoniza muy bien con la columna vertebral y más bien forma una carga. Pero en este momento no queremos enumerar todas las desventajas de la posición abdominal, porque si prefiere dormir boca abajo, es muy difícil cambiar esto.

Por esta razón, hemos probado varios colchones en la posición boca abajo. Notamos que, sobre todo, la elección correcta de la dureza, una almohada adecuada y un alto grado de estabilidad, así como un buen soporte son de gran importancia. ¡Todo esto queremos explicarlo en nuestro informe!

Estabilidad/apoyo

Si duerme boca debajo debe de saber que esta posición aumenta la presión que ya pesa en la parte superior de su cuerpo durante todo el día. Esto finalmente conduce no solo a un sueño inquieto, sino también a un dolor de espalda severo, si el colchón no puede reducir los puntos de presión adecuadamente y aliviarlos. Por lo tanto, es importante que su nuevo colchón tenga una gran estabilidad y un buen soporte. Otro problema con los durmientes de panza es que ponen sus cabezas a un lado y entonces el área del cuello está muy sobrecargada y  no forma una línea consistente con la columna vertebral. Para esto, la elección de la almohada correcta es muy importante (ver más abajo). Pero esto muestra que el colchón también debe tener una estabilidad particularmente buena en el área del cuello. Para los colchones tienen que ser adecuados. Estos le ayudan cuando se hunde en su almohada. En ciertos lugares debe hundirse más y en otros menos. Esto mantiene su espina dorsal estable.

Para las este tipo de durmientes, se recomiendan los colchones de espuma de la nueva generación. La espuma de memoria contenida en ellos, junto con las otras capas del colchón, garantiza una adaptación óptima del cuerpo y un buen alivio de la presión en los puntos requeridos. Incluso los colchones, que están hechos en la capa superior de látex, son muy buenos, porque se obtiene un buen alivio de la presión y, al mismo tiempo, algo se amortigua y, por lo tanto, es estable.

La almohada adecuada

La mayoría de los durmientes cometen grandes errores al elegir la almohada incorrecta. Aunque a muchos les preocupa la elección correcta del colchón durante mucho tiempo, descuidan por completo la almohada, que es tan importante como el colchón. Puede tener el mejor colchón y aún así dormir mal y despertarse con dolor si tiene la almohada equivocada.

Como los durmientes de panza duermen con la cabeza hacia un lado y ejercen más presión sobre el cuello, la pregunta sobre almohadas es especialmente importante para ellos. Como duerme boca abajo, necesita saber que necesita una almohada que no sea particularmente pesada. Como su cuerpo yace plano sobre el colchón, necesita una almohada que soporte el área del cuello y que le permita estar lo más plano posible. Al estar su cuello reposando demasiado alto, estira demasiado su columna cervical y promueve más puntos de presión. El resultado es un doloroso levantarse al día siguiente.

Por supuesto, también son importantes otros factores, como la adaptabilidad a la forma de su cabeza, el enfriamiento y la comodidad, pero debe asegurarse de que la almohada sea baja para mantener su cuerpo lo más plano posible.

Para evitar tales tensiones y dolores desagradables, piense en la compra tanto de el colchón como en la almohada correcta.

GRADO DE FIRMEZA

Para cada compra de colchón, el grado de firmeza juega un papel importante. En particular, los durmientes abdominales deben elegir la dureza correcta del colchón. Si uno se decide, por ejemplo, por un colchón demasiado suave, entonces ya sentirá su decisión equivocada físicamente en las primeras semanas. Con un colchón suave, se hundirá más profundamente en la región abdominal, lo que le causará que la espalda se hunda de más y esta quede colgando. Para evitar esto, debe usar un colchón un poco más duro. Pero también debe tener cuidado aquí. Si elige uno demasiado duro, su espalda también se doblará. La dureza debe estar entre 5 y 7, medida de nuestra escala de dureza. Aquí depende nuevamente de las características de su cuerpo (peso corporal, altura). En consecuencia, los  livianos no deben elegir colchones demasiado rígidos (5-6.5) y  los durmientes pesados no deben elegir colchones demasiado blandos (6-7).

 

Es importante que el colchón, además del grado correcto de dureza y la estabilidad necesaria (ver arriba), lo muestre. En consecuencia, es importante que el colchón esté hecho de telas de alta calidad. Con esta interacción, puede disfrutar plenamente de su sueño nuevamente y despedirse en el futuro de un dolor molesto. Recomendamos colchones que tengan una gran estabilidad y un buen ajuste del cuerpo. Una interacción entre espumas más duras y más blandas es de gran importancia. Por lo tanto, debe asegurarse de que su colchón tenga espumas adaptables como la de memoria o espuma de gel, pero también una capa base estable de espuma fría o espuma de poliuretano. Sería mejor si su colchón tiene una capa superior resistente y estable, y en la segunda capa tiene una espuma agradablemente suave y cómoda como la espuma de memoria.

EN RESUMEN: los puntos más importantes

 

Les recomendamos prestar atención a los siguientes puntos al comprar un colchón para quienes duermen boca abajo:

  • Buena estabilidad, por lo que se evita una formación de cruz hueca en la espalda.
  • muy buen soporte en el área del cuello
  • Espumas de alta calidad como látex y espuma de memoria
  • resistencia media-dura (5-7 de 10 puntos en nuestra escala de firmeza)
  • buena adaptabilidad
  • almohada plana

Nuestra mejor recomendación de colchón para quien duerme boca abajo

 

TEDIBER

Precio: 650€

Firmeza: 7pts de 10 en nuestra escala de firmeza

Tediber es un colchón de alta calidad, adecuado para la mayoría de las posiciones, especialmente si busca un colchón con buena transpirabilidad y una amortiguación cómoda pero firme. ¡Perfecto para dormir boca abajo!

 

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