Aceites Esenciales

Aceites Esenciales

Última actualización : 28.08.2023 Tiempo de lectura: 8 min.

¿Has sentido alguna vez la magia del aroma de una flor o la hierba fresca?

Los aceites esenciales encapsulan esa esencia, y están aquí para mejorar tu vida de diversas maneras, incluyendo tu bienestar y descanso. 🌺

Utilizados desde la antigüedad y con aplicaciones que van desde la medicina natural hasta la aromaterapia y la limpieza del hogar, su popularidad estos últimos años ha crecido enormemente.

Te invito a explorar este fascinante mundo de los aceites esenciales y descubre cómo pueden ser tu clave para mejorar tu sueño y tu ritmo de vida.

Aceites Esenciales

Los mejores aceites esenciales

El más relajante

Pranarôm Aceite Esencial de Lavanda

💤 Mejora del Sueño
😌 Relajación y Calma
🛁 Cuidado de la Piel
  • Aceite esencial 100% puro 
  • Nombre científico: Lavandula Angustifolia
  • Fragancia: Floral
  • Volumen del artículo: 10 mililitros
  • Formato del artículo: Líquido en gotas
  • Forma de extracción: Destilación al vapor

El aceite esencial de lavanda es un tesoro natural con increíbles beneficios.Emocionalmente, alivia el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma.

Su mayor virtud reside en su capacidad para mejorar el sueño y combatir el insomnio, brindando un descanso profundo y reparador.

También alivia tensiones musculares, cuida la piel y proporciona alivio para picaduras e irritaciones.  Este aceite esencial es un aliado esencial para un sueño de calidad y un bienestar completo.

Ventajas

Excelente calidad

Promueve la relajación y calma de manera casi inmediata

Apoya el sueño

Tiene una diversidad de usos

Cuida la piel

Aroma agradable

Desventajas

Puede generar sensibilidad cutánea en algunas personas, prueba en un área pequeña de la piel antes de usar

Puede provocar reacción alérgica

Defensor Natural

Pranarôm Aceite Esencial de Árbol de Té

🌿 Propiedades Antimicrobianas
😌 Equilibrio Emocional
🌬️ Energía y claridad
  • Aceite esencial 100% puro 
  • Nombre científico: Melaleuca Alternifolia
  • Fragancia: Herbal
  • Volumen del artículo: 10 mililitros
  • Formato del artículo: Líquido en gotas
  • Forma de extracción: Destilación al vapor

El aceite esencial de árbol de té se convierte en un verdadero guardián, combatiendo bacterias y hongos de forma natural, incluso puede reducir visiblemente el acné.

Además, calma la mente y reduce la fatiga mental. Inhalado o en aromaterapia, tiene un efecto vigorizante, mejorando el ánimo y bienestar.

Recuerda diluirlo antes de aplicarlo en la piel y consulta a un profesional de la salud cuando sea necesario.

Un aceite multifacético que puedes incluirlo en toda tu rutina de cuidado personal.

Ventajas

Calidad garantizada

Amplia aplicación, desde limpieza del hogar hasta cuidado de la piel

Propiedades antimicrobianas

Desventajas

Precio un poco más elevado

Algunas personas pueden experimentar sensibilidad cutánea

La dilución en un aceite portador es casi obligatoria

Claridad revitalizante

Pranarôm Aceite Esencial de Eucalipto

💨 Despeje Respiratorio
🌿 Renovación Vital
🧼 Protección Antibacteriana
  • Aceite esencial 100% puro 
  • Nombre científico: Eucalyptus Radiata
  • Fragancia: Suave afrutado
  • Volumen del artículo: 10 mililitros
  • Formato del artículo: Líquido en gotas
  • Forma de extracción: Destilación al vapor

El aceite esencial de eucalipto tiene un aroma fresco y penetrante que ayuda a despejar las vías respiratorias y aliviar la congestión.

También revitaliza tus sentidos y ofrece propiedades antibacterianas beneficiosas para la piel.

¿Sabías que incluso unas gotas son ideales para mantener tu hogar limpio y fresco de forma natural?

Un aceite esencial que combina aroma y funcionalidad en uno.

Ventajas

Excelente calidad

Aroma energizante, estimula claridad mental

Propiedades Antibacterianas para la piel y para el hogar

Despeja vías respiratorias

Desventajas

No apto para niños menores de 6 años

Puede ser tóxico en grandes cantidades

Puede generar sensibilidad cutánea, debes hacer una prueba antes de un uso más extenso

El más vendido

AromaLabs Aceite Esencial de Menta

🌿 Estímulo Refrescante
🌬️ Claridad Mental
🩺 Bienestar Digestivo
  • Aceite esencial 100% puro 
  • Nombre científico: Mentha piperita
  • Fragancia: Fresca y mentolada
  • Volumen del artículo: 30 mililitros
  • Formato del artículo: Líquido en gotas
  • Forma de extracción: Destilación al vapor

El aceite esencial de menta despierta tus sentidos con su aroma revitalizante.

Su frescura energizante puede aumentar tu claridad mental y aportar un impulso de vitalidad a tus pensamientos.

Además, es un valioso recurso para el bienestar digestivo, brindando alivio y confort de manera natural.

Una pequeña esencia de frescura y equilibrio para tu bienestar diario.

Ventajas

Excelente calidad

Sensación de energía renovada

Útil en momentos de fatiga mental o necesidad de enfoque

Alivia malestares estomacales

Desventajas

Uso moderado ya que su aroma puede resultar abrumador

Evitar en niños menores de 2 años

puede ocasionar alergias y sensibilidad

Equilibrio Emocional

Pranarôm Aceite Esencial de Romero

🌿 Estimula la Mente
😌 Reduce el Estrés
💪 Confianza y Energía
  • Aceite esencial 100% puro 
  • Nombre científico: Rosmarinus officinalis
  • Frangancia: Refrescante y herbacea
  • Volumen del artículo: 10 mililitros
  • Formato del artículo: Líquido en gotas
  • Forma de extracción: Prensado en frío

Su aroma herbáceo y fresco tiene un impacto positivo en las emociones, aliviando el estrés y la ansiedad para promover una sensación de calma y equilibrio.

Además, estimula la mente, fomentando la claridad emocional y mental. Este aceite es un complemento valioso para elevar el estado de ánimo y la autoestima.

En el cuidado de la piel, el aceite de romero es conocido por su capacidad para ralentizar el envejecimiento. También es beneficioso para el cabello, ya que puede prevenir la caspa y agregar brillo y suavidad.

Ventajas

Eleva el ánimo

Contiene propiedades rejuvenecedoras

Útil en momentos de concentración o enfoque

Desventajas

Fotosensibilidad: puede aumentar la sensibilidad al sol en la piel

Algunas personas pueden ser sensibles

El precio puede ser elevado, pero vale la pena la inversión

El mejor para el bienestar emocional

AromaLabs Aceite Esencial Ylang Ylang

😌 Promueve la relajación y reduce el estrés.
🌼 Equilibra la piel grasa y mejora su apariencia.
❤️‍🔥 Actúa como afrodisíaco natural
  • Aceite esencial 100% puro 
  • Nombre científico: Cananga odorata
  • Fragancia: Floral exótica
  • Volumen del artículo: 10 mililitros
  • Formato del artículo: Líquido en gotas
  • Forma de extracción: Destilación al vapor

Proveniente de la flor de Ylang Ylang, este aceite esencial es un tesoro de la perfumería y la aromaterapia.

El aceite esencial de Ylang Ylang es conocido por su fragancia floral exótica y sus beneficios para el bienestar emocional y físico.

Cuando se aplica, brinda un efecto calmante tanto para la piel como para el ánimo. Además, es excelente para mantener un cabello brillante y se puede difundir para un ambiente optimista.

Disfrútalo en un relajante baño con sales de Epsom o utilízalo para fomentar una perspectiva romántica y relajante.

Ventajas

Excelente calidad

Promueve la relajación

Mejora el estado de ánimo

Equilibra la piel grasa

Saludable para el cuero cabelludo

Desventajas

Sensibilidad cutánea

No apto para uso interno

No apto para embarazadas

Para algunas personas el aroma puede ser abrumador

¿Qué son los Aceites Esenciales?

Los aceites esenciales naturales son extractos obtenidos de flores, hojas, cáscaras o pieles, corteza, madera, resinas, raises, tallos y semillas.

Por su poder, puedes encontrarlos en productos farmacéuticos y cosméticos hasta alimentos.

Para conservar la frescura de los aceites esenciales, al ser sensibles a la luz y el calor, es esencial guardarlos en recipientes oscuros y herméticos. 🌱

Debes manejarlos con cuidado, asegúrate saber dónde aplicarlos, y se aconseja no usarse en su estado puro en la piel, puesto que pueden irritarla y algunas personas incluso pueden ser alérgicas a sus componentes.

Que son los aceites esenciales

¿Cómo se extraen los aceites esenciales?

La extracción de aceites esenciales es un proceso delicado y complejo que requiere precisión y cuidado.

Existen varios métodos dependiendo del tipo de planta:

Destilación al Vapor: 🌬️ Es el método más común, el vapor se pasa por las plantas para extraer los aceites esenciales.

La mezcla de vapor y aceite se condensa, y los aceites se separan del agua, quedando listos para su uso, guardando la esencia natural y pureza.

Expresión Mecánica: 🍋 Principalmente para cítricos, este método presiona o raspa la cáscara de la fruta para liberar el aceite.

Extracción con Solventes: 💧 Un líquido como el etanol se mezcla con la planta para disolver los aceites esenciales. Luego, se separa y evapora el solvente, dejando solo el aceite puro.

Este método es útil para plantas delicadas o con poco aceite.

Maceración: 🌸 Se colocan las flores o plantas en un aceite vegetal tibio, y se dejan macerar por un largo periodo hasta que el aceite se ha concentrado lo suficiente.

Con un aroma potente, los aceites esenciales son insolubles en agua, pero ligeramente solubles en alcohol, ceras, aceites vegetales y grasas.

Que son los aceites esenciales

Los Mejores Aceites Esenciales para dormir

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Has pasado por noches de angustia, cansado pero sin poder dormir?

La importancia de dormir es esencial para mantenernos en optimas condiciones y los aceites esenciales podrían ser un gran apoyo para encontrar el descanso reparador que tanto anhelas. 🌙

Andrew Green

Terapeuta del sueño

Seis horas de sueño no son suficientes para la gran mayoría de nosotros. En mi trabajo conozco a demasiadas personas que no dedican suficiente tiempo al sueño (por ejemplo, se quedan hasta tarde en las redes sociales, etc., y/o madrugan para ir al gimnasio).
Algunas personas incluso preguntan cómo podrían dormir menos, pero intentar ayudarles con eso sería irresponsable.

Te lo debes a ti mismo y a tu salud a largo plazo, dormir lo suficiente, y se lo debes a los demás (por ejemplo, cuando conduces) para asegurarte de que has descansado adecuadamente.



Con sus propiedades calmantes y relajantes, estos extractos naturales han ayudado a personas durante siglos a combatir el insomnio y a lograr un sueño reparador.

Aquí te presentamos los mejores aceites esenciales que te inducirán a un sueño profundo y reparador.

  • Lavanda: Su aroma tiene un efecto sedante que puede reducir tu ritmo cardíaco y la presión arterial, preparándote para un sueño profundo. 🛌
  • Valeriana: Relaja los músculos y, además de inducir al sueño, asegura que este sea de calidad.
  • Cedro: Su aroma amaderado es conocido por facilitar a conciliar el sueño.

    Aceites esenciales para el insomnio
  • Vetiver: Este aceite profundo y terroso puede ser útil en casos de insomnio, ya que frena tu mente hasta un estado de relajación.
  • Ylang ylang: Regula la presión arterial y el ritmo cardíaco, preparando naturalmente el cuerpo para descansar. 🌙
  • Bergamota: Su versatilidad es impresionante.
    Estudios muestran que puede reducir la ansiedad, uno de los impedimentos para un sueño reparador.
  • Sándalo: De los mejores aceites esenciales para el insomnio, induce al descanso profundo y equilibra las emociones. Aunque puede ser una inversión, sus beneficios justifican su precio.
  • Mejorana: Su aroma dulce y suave, calma y favorece un sueño rejuvenecedor. Opta por la variedad dulce para potenciar sus beneficios.
  • Aceite de salvia sclarea: Una forma natural de aliviar la tristeza y ansiedad nocturna, calma la mente y favorece el sueño tranquilo.😴
  • Manzanilla Romana: Un clásico que nunca falla. Unas gotas y te sentirás envuelto en paz.

Aplicación: Opta por las sienes, muñecas, antebrazos y planta de los pies, pues estos últimos al tener los poros más amplios son ideales para una rápida absorción.

PRO TIP: ¡Escoge una buena meditación, acompáñala junto con alguno de estos aceites esenciales y estarás listo para viajar al país de los sueños!

aceite esencial para dormir

Los Mejores Aceites Esenciales para el Bienestar Emocional

En la ajetreada vida moderna en la que vivimos, en ocasiones, nuestras emociones pueden parecer una montaña rusa.

Aquí es donde los aceites esenciales emergen como una fuente natural de alivio y pausa.

Estos maravillosos extractos pueden modificar la química del cerebro, ayudándote a encontrar la claridad mental, relajación, energía o positividad que necesitas en cada momento.

Hay un aceite para cada situación, y aquí te mostramos cómo pueden ser tus aliados perfectos. 🌿

ESTRES

Cuando las presiones diarias te atacan y te sientes dentro de un torbellino, los siguientes aceites esenciales te brindarán ese refugio y reconexión con tu paz interior. 😰

Aceites esenciales para el estres

  • Lavanda: En esos instantes en que el mundo parece girar muy rápido, deja que la lavanda te ofrezca un paréntesis de tranquilidad.
    ​​
  • Manzanilla Romana: Conocida mundialmente por su capacidad para calmar. Aplícala cerca de tu corazón, sentirás su suave y dulce apapacho.💛
  • Bergamota: Refrescante y cítrica, aporta una doble sensación de paz y vigor. Pero ten cuidado con el sol después de su uso, puede llegar a manchar la piel.
  • Salvia: ¿Buscas equilibrar tus emociones y liberar tensiones? La salvia es tu respuesta.
  • Ylang Ylang: Una sola gota y el peso del estrés se disuelve, dejando espacio solo para vibras positivas.
  • Vetiver: Después de esos días que parecen no tener fin, el vetiver es la llave que reconecta tu esencia y restaura tu serenidad.

Aplicación 💡: Para obtener los mejores resultados, aplica en tu corazón, sienes y muñecas.🍃

Ansiedad

La ansiedad es un tipo de alarma que nuestro cuerpo enciende en respuesta al estrés. 😫

Es normal sentir un poco de ansiedad de vez en cuando, pero cuando se convierte en una constante intensa, las cosas pueden complicarse, desde trastornos de sueño hasta problemas graves de salud.

En un estudio reciente, La Universidad de Hong Kong resaltó los beneficios notables de la lavanda, la manzanilla y la bergamota para aliviar síntomas de ansiedad. 💧

Aceite esencial para la ansiedad

Dicho lo anterior, quiero introducirte a otros aceites esenciales que han demostrado ser eficaces en la lucha contra la ansiedad:

  • Sándalo: Valorado desde tiempos antiguos por su capacidad única de aquietar el sistema nervioso.
  • Manzanilla Romana: Eficaz contra el nerviosismo, un refugio reconfortante y sereno.
  • Mejorana: Tradicionalmente usada en aromaterapia, su esencia ha acompañado a muchas generaciones en momentos de tensión.
  • Lavanda: Su fama precede su nombre. Su poder relajante es especialmente útil en momentos de pánico.
  • Bergamota: No solo calma el sistema nervioso, sino que también abre la puerta a un jardín de emociones positivas.🍋
  • Enebro: Es conocido por su capacidad para calmar los nervios y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad

Aplicación 💡: Para experimentar sus efectos al máximo, te recomendamos aplicar estos aceites en las sienes, en el área del corazón y en la nuca. 🌸🤍

Tristeza y depresión

Muchos de nosotros hemos pasado por días nublados emocionales y estos, pueden llegar a ser un gran desafío.🌦

Sin embargo, la naturaleza ofrece herramientas sorprendentes para apoyarnos, y los aceites esenciales, ricos en linalool y beta-pineno, son uno de ellos.

Estos compuestos tienen la capacidad de interactuar con los químicos de tu cerebro, y nos apoyan en esos momentos de tristeza y depresión.

Déjame presentarte algunos:

  • Bergamota: : Más allá de su frescura cítrica, es famosa por ser un elevador natural del ánimo.
  • Salvia Esclarea: Actúa contra el miedo y tiene cualidades antidepresivas. 😌
  • Limón: Una chispa de alegría que trae paz a tu mundo emocional.
  • Toronjil (Melisa): Su aroma dulce y cítrico es perfecto para esos días nublados, ya que contrarresta la melancolía.
  • Jazmín: Refuerza la confianza y aporta alegría.
  • Mezcla DoTerra Cheer: Una sinergia de Ylang Ylang, naranja dulce y habatonga, entre otros. Ayuda a disipar pensamientos sombríos y aporta claridad mental.
  • Lavanda: Armoniza las emociones y fomenta un nuevo optimismo.
  • Nardo: En momentos extremadamente dolorosos, como el duelo o enfermedades como el Parkinson, el Nardo puede ser un apoyo valioso. 🌺
  • Ylang Ylang: Su fragancia relaja, pero también enciende un fuego revitalizador en tu espíritu.

Aplicación 🌟: Lleva contigo estos aceites a donde vayas.

Aplica con un roll-on en sienes, nuca, muñecas y cerca del corazón para sentir sus beneficios. 🌸

Aceite esencial para la triSteza

Falta de interés

La falta de interés puede ser una respuesta natural a situaciones de estrés, aburrimiento, dolor o rutina diaria. 😑

Afortunadamente, algunos aceites esenciales tienen la mágica capacidad de revivir el entusiasmo y curiosidad por el día a día.

  • Manzanilla Romana: Más que solo un calmante, esta esencia te ayuda a ver el mundo con claridad, redescubriendo el interés en las pequeños detalles de la vida que a veces damos por hecho.
  • Romero: Estudios han señalado el aceite esencial de romero por su capacidad para mejorar la memoria y la concentración.
    Especialmente útil para esos días que parecen eternos. 🌿
  • Naranja: Cuando lo inhalas, el aceite esencial de naranja da la sensación de estar envuelto en un amanecer fresco y cítrico.

Rico en d-limoneno, la naranja revitaliza el ánimo, infundiendo alegría y una vibrante energía durante el día. 🍊

  • Bergamota: ¿Te sientes un poco apático? El aceite esencial de bergamota no solo alivia el estrés, sino que también combate esa sensación de apatía, equilibrando y elevando tu ánimo.

Aplicación 💡: En hombros, cerca del corazón y en la nuca, empezarás a ver magia en lo cotidiano! 🌼

Cansancio

El cansancio, tanto físico como mental, puede ser un verdadero obstáculo, llegando a reducir tus reflejos, generando ansiedad e impaciencia en tu día a día. 😫

Algunos aceites esenciales ofrecen propiedades que podrían contrarrestar estos efectos no deseados.

  • Romero: Este aceite puede potenciar tu energía mental y física, dándote ese empujón que necesitas para seguir adelante.
  • Naranja: Su aroma cítrico y vibrante actúa como un refrescante energético natural.

    Puede ayudar a alejar la sensación de cansancio y promover un estado de ánimo más alerta.
  • Menta Piperita: Una brisa de aire fresco para tu mente y cuerpo.

    Su alto contenido de mentol es conocido por ofrecer una sensación refrescante, y su aroma penetrante puede despertarte y brindarte una oleada de energía renovada.
  • Eucalipto: Ideal para esos momentos en que te sientes abrumado, el eucalipto abre tus vías respiratorias, mejora la oxigenación y reduce la sensación de fatiga.
  • Patchuli: Con un aroma terroso y envolvente, el patchuli además de elevar el estado de ánimo, también te centra y equilibra, reduciendo la sensación de cansancio mental. 🍂
  • Clavo de olor: El aceite esencial de clavo es penetrante y cálido, levanta el ánimo y elimina la pesadez corporal y mental.

Aplicación 💡: Para maximizar los beneficios, aplica en sienes, nuca, detrás de las orejas y pecho. 💪🏽

Aceites Esenciales para las emociones

Falta de concentración

¿Sientes que te dispersas fácilmente?

La concentración puede verse afectada por varias razones, ya sea por no dormir bien, el estrés diario o simplemente ese cansancio mental que parece no irse. 🌀

Estos aceites esenciales te ayudarán a mejorar tu enfoque.

  • Incienso: Tradicionalmente utilizado en prácticas de meditación, se cree que fortalece la lucidez y el enfoque mental.
  • Menta Piperita: Las propiedades revitalizantes de la menta pueden ayudar a mejorar el enfoque y mantener la mente alerta. 🌱
  • Romero: Actúa contra el estrés y el nerviosismo, promueve el pensamiento claro y agudiza la percepción.
  • Ciprés: Su aroma, además de ser refrescante, podría ayudar a revitalizar la función cerebral, facilitando el pensamiento claro.
  • Naranja Dulce: Gracias a su aroma delicado, levanta tu espíritu y dispersa ese velo de confusión y fatiga mental. 🍊
  • Limón: Se ha observado que este aceite esencial combate el agotamiento mental, la tensión y la inquietud.
  • Laurel: Un escudo contra los miedos, además de que fomenta una claridad mental reforzada.

Aplicación 💡: Aplícalo en tus sienes y hombros, y prepárate para enfrentar el día con una mente clara y concentrada. 🚀

Falta de energía

¿Te sientes sin gana alguna incluso antes de empezar el día? 😴😫

La vida moderna puede exigirnos mucho y a veces, necesitamos un empujoncito para mantener el paso. 🌩️

  • Romero: Reconocido por sus propiedades vigorizantes, podrían dar un empuje a tu rutina diaria.
  • Albahaca: A pesar de sus cualidades calmantes, también puede actuar como un revitalizante. 🌿

Si amaneces más letárgico que vitalizado, el aceite esencial de albahaca es un boost perfecto para comenzar el día.

  • Menta: Su efecto refrescante puede agudizar la mente y actuar como un estimulante natural. ❄️
  • Naranja Amarga: Puede proporcionar una dosis de entusiasmo y alegría a tu día.

Aplicación 💡: Aplícalo detrás de las orejas y en las muñecas, frota y ¡listo para el día! 💥

Enojo

Todos hemos estado allí: ese momento en el que sientes el enojo burbujeando dentro de ti.

Es una emoción completamente natural, pero puede ser perjudicial si no se maneja adecuadamente. 🌪️

Aquí te dejo algunos aceites esenciales que pueden ser tus aliados para mantener la calma:

  • Manzanilla: Conocida desde hace siglos, es perfecta para aliviar la irritación.
  • Rosa: Su aroma suave invita a la paz mental y a la aceptación, ayudándote a reducir la agitación y el enojo. 🌹
  • Limón: Se cree que es eficaz para disipar sentimientos de resentimiento.
  • Jazmín: Modera sentimientos intensos, trabaja directamente sobre el enfado y la cólera.
  • Bergamota: Neutraliza las emociones negativas, llevándote de un estado de indignación a satisfacción.

Aplicación 💡: Aplícalo en tus sienes, nuca, muñecas y cerca del corazón para sentir como el enojo abre paso a otras emociones. ❤️

Aceite esencial Ylang Ylang

Si bien los aceites esenciales son complementos maravillosos, es vital recordar que su máximo beneficio se obtiene cuando se integran a un estilo de vida saludable y equilibrado. 🧘‍♂️🌈

Dolor de cabeza y migraña

Los dolores de cabeza y las migrañas afectan a muchas personas, son molestos y debilitantes.🤕

Se ha investigado el potencial de varios aceites esenciales para proporcionar alivio.

  • Menta: El mentol tiene propiedades que alivian los dolores de cabeza punzantes y tensionales.
  • Lavanda: Usada desde hace siglos, al aplicarla y olerla, no solo reduce el estrés, sino que puede prevenir ataques de migraña.
  • Romero: Con propiedades analgésicas y antiinflamatorias pueden reducir la inflamación vascular y mejorar la circulación.
  • Manzanilla Romana: Ideal para reducir la tensión en tu cabeza.🌼
  • Eucalipto: Si tus dolores son por sinusitis, el aceite esencial de eucalipto despeja las vías respiratorias. 🍃
  • Mejorana dulce y Alcanforero (o Laurel Chino): Estos dos aceites esenciales se relacionan con el alivio de las migrañas.

Aplicación 💡: Sienes, detrás de las orejas, en la nuca, planta de los pies y directamente en la zona del dolor. Pero, ¡ojo! Evita el contacto con ojos y oídos.

El poder de la aromaterapia

En la aromaterapia, los aceites esenciales se disfrutan al inhalarlos a traves de un difusor o humidificador.

¡La magia de estos aceites esenciales es que sus efectos se manifiestan sorprendentemente rápido! Tan solo con nueve inhalaciones profundas, podrás experimentar sus beneficios y sentirte mejor.


Difusor aceites esenciales

Al ser inhalados, tienen un efecto especial en el sistema límbico, la parte del cerebro que regula nuestras emociones y recuerdos. 🌺

Puedes experimentar con mezclas de aceites esenciales para lograr aromas personalizados y beneficios específicos, por ejemplo esta mezcla de aceites esenciales es perfecta para dormir.

Por ejemplo:

  • 6 gotas de lavanda
  • 5 gotas de manzanilla romana
  • 3 gotas de cedro
  • 2 gotas de sándalo

Instrucciones:

  1. Llena tu difusor con agua según las indicaciones del fabricante.
  2. Agrega las gotas de los aceites esenciales mencionados en las cantidades especificadas.
  3. Enciende el difusor unos 30 minutos antes de acostarte. 😴
  4. Asegúrate de que la habitación esté oscura, fresca y tranquila para crear un ambiente propicio para el sueño y... ¡disfruta! 💤

Pueden ayudarte a encontrar calma, aumentar la energía, relajar y aliviar el estrés, incluso mejorar tu descanso.

Además, contribuyen a mejorar tu concentración y bienestar emocional.

Pon un máximo de 16 gotitas en tu difusor para:

  • Relajación y Reducción del Estrés: Lavanda, manzanilla, ylang ylang.

  • Estimulación y Energía: Menta, eucalipto, romero, naranja dulce.

  • Mejora del Estado de Ánimo: Bergamota, geranio, limón.

PRO TIP: Rocía tu almohada con agua y unas gotas de aceite de lavanda utilizando un atomizador para inducir la relajación y un sueño reparador. 💖✨

aceite esencial para la almohada

Los 6 aceites esenciales más populares en España

De la vasta variedad, estos son de los más populares, que se han ganado el corazón de los españoles:

Usos diversos de los aceites esenciales

Los aceites esenciales no son solo aromas, desde hace centenares de siglos, nuestros antepasados y civilizaciones, como la egipcia y la griega, estaban al corriente de sus únicas virtudes para diferentes usos.

Cuidado del Cabello

Tu cabello también puede beneficiarse del poder de los aceites esenciales, una excelente adición a tu rutina de cuidado capilar. 🧖‍♀️🌿

  • Estimula el crecimiento del Cabello: Romero, lavanda.
  • Controla la Caspa: Árbol de té (Melaleuca), lavanda.
  • Descongestionantes: Eucalipto, menta, árbol de té.
  • Nutrición y brillo: Ylang ylang


Aceite esencial para el cabello

Para la piel

Para aplicarlos en la piel, a menudo debes diluirlos en un aceite portador para evitar irritaciones. 🌸💧

  • Hidratación y nutrición (lavanda, geranio…)
  • Rejuvenecimiento (rosa, incienso…)
  • Tratamiento del acné y condiciones de la piel (árbol de té y lavanda)
  • Cicatrización y Regeneración (lavanda, hericriso…)
  • Limpieza y tonificación (limón, hamamelis…)
  • Tratamiento de infecciones cutáneas (árbol de té, orégano…)

Cada aceite tiene sus propias propiedades únicas y puede ser parte de tu rutina de cuidado personal.

Masajes y Baños relajantes

Estos baños y masajes contribuyen a relajar los músculos, aliviar tensiones y potenciar la circulación.

Según el aceite esencial que elijas, puedes inducir una profunda relajación, promover el sueño o, por el contrario, revitalizar y llenarte de energía.

PRO TIP: Para un efecto de serenidad completa, añade al agua del baño unas gotas de lavanda, manzanilla, eucalipto o rosa.

Aceite esencial para relajarse

Salud Corporal

Los aceites esenciales no solo son maravillosos para la mente y la piel, sino que también pueden ser poderosos aliados para nuestra salud corporal.

  • Apoyo Inmunitario: Aceite esencial de eucalipto, orégano, árbol de té.
  • Alivio del Dolor: Aceite esencial de lavanda, manzanilla, eucalipto.
  • Digestión: Aceite esencial de menta, jengibre, manzanilla.

Limpieza del hogar

Algunos aceites esenciales son ideales gracias a sus capacidades desinfectantes, antibacterianas y purificadoras del aire y superficies.

  • Limpiadores Naturales: Aceite esencial de limón, árbol de té, eucalipto.
  • Repelentes de Insectos: Aceite esencial de citronela, eucalipto, lavanda y limón

    ¡Así que es perfecto cargar con tu botellita cuando vayas a acampar o la playa!

    PRO TIP: Haz tu limpiador casero

    Este limpiador es perfecto para limpiar todo tipo de superficies e incluso desinfectar tu colchón. 🧼
  • Llena un atomizador con partes iguales de agua y vinagre blanco.
  • Añade una cucharadita de bicarbonato
  • Unas gotas de jabón
  • 20 gotas de tu aceite esencial preferido de la lista anterior.

    ¡Y olvídate de los productos químicos!

    Limpiar colchon aceite esencial

En la cocina

Son pocos los aceites esenciales que se pueden utilizar en la cocina:

  • Menta

  • Limón

  • Toronja

  • Lima

  • Cilantro

  • Tomillo

  • Romero

  • Orégano

  • Mostaza

  • Canela

Pero cuidado, aunque estas opciones son aptas para el consumo humano, es vital respetar las cantidades adecuadas.

La International Federation of Aromatherapists (IFA) desaconseja la ingesta de los aceites esenciales sin el debido conocimiento y orientación.

Por eso, lo mejor es consultar con tu médico o aroma terapeuta antes de agregarlos en tus alimentos. 🍲

Perfumería

Los perfumistas de hoy mezclan aceites esenciales de todo tipo para hacer fragancias únicas con aromas que van desde cítricos frescos hasta maderas cálidas.

Incluso, tú puedes crear tu propia loción o fragancia personal o para el hogar utilizando aceites esenciales como el de rosas, jazmín o sándalo.

¿Cuántas gotas de aceite esencial debo usar?

Para Aromaterapia:

En un difusor añade 100 ml de agua y comienza con 5 gotas de aceite esencial. Si prefieres, puedes incrementar hasta 16 gotas.

Puedes hacer una mezcla de aceites, pero es recomendable no exceder la cantidad sugerida para evitar desperdicios.

En tu piel:

Al ser muy concentrados necesitaremos pequeñas cantidades, y todo dependerá de la edad de la persona que va a usar el aceite esencial:

Edad Proporción de Aceite Esencial a Aceite Portador
De 0 a 3 meses Utiliza 1 gota por cada 10 ml de aceite portador
De 3 a 12 meses Mezcla de 2 a 6 gotas de aceite esencial con 30 ml aceite portador.
De 1 a 6 años Incorpora entre 6 y 8 gotas de aceite esencial a 30 ml de portador.
De 6 a 15 años Agrega de 8 a 20 gotas de aceite esencial a 30 ml de portador.
De 15 años en adelante Combina entre 20 y 25 gotas de aceite esencial con 30 ml de aceite portador.

Aceite Esencial DoTerra

¿Dónde deben aplicarse los aceites esenciales en el cuerpo?

La magia de los aceites esenciales radica en cómo y dónde los aplicas.

Dependiendo del efecto que desees, hay zonas específicas del cuerpo que son ideales.

Siempre recuerda diluir tu aceite esencial con un aceite portador, como el de almendras, para protegerte de posibles irritaciones.

Y, por tu bienestar, ¡evita a toda costa el contacto con ojos, oídos y zonas de piel lesionada!

Aquí te comparto los puntos más populares para aplicarlos:

  • Muñecas: Dado que la piel aquí es más fina, los aceites se absorben con facilidad, llegando rápidamente a tu flujo sanguíneo.
  • Pecho: ¿Congestión? Aceites como el eucalipto o la menta en el pecho te ayudarán a respirar mejor.
  • Templos y Frente: Ideales para esos nada divertidos dolores de cabeza. Un toque de aceite esencial aquí puede aliviar la tensión.
  • Detrás de las Orejas: Aplica aquí para relajarte y combatir el estrés.
  • Abdomen: Para molestias digestivas puedes darte un suave masaje con aceites esenciales en el abdomen.
  • Pies: Los pies son una puerta rápida al torrente sanguíneo, aplícalo especialmente en el punto del plexo solar, para una absorción óptima.

¿Qué tipo de aceites se pueden diluir con aceites esenciales?

Para poder utilizar aceites esenciales en la piel, se necesita un aceite portador, estos aceites actúan como base al mezclarse con el aceite esencial.

Este no solo facilita su aplicación, sino que también prolonga su duración en la piel, intensificando sus beneficios.

Nuestra selección de aceites vegetales portadores que armonizan perfectamente con los aceites esenciales, además del plus que aportan a la salud de tu piel:

Aceite de coco fraccionado: Aumenta los antioxidantes y el colágeno en la piel, es de los más usados por su rápida absorción y su ausencia de color. 🥥

Aceite de jojoba: Idóneo para pieles grasas debido a sus propiedades antioxidantes y su rápida absorción.

Aceite de sésamo: Enriquecido con vitamina E, protege contra los radicales libres que aceleran el envejecimiento y proporciona hidratación a la piel

Aceite de uva: Con un alto contenido de antioxidantes y vitaminas, este aceite es útil para suavizar las arrugas, contribuyendo a un aspecto fresco y juvenil de la piel.🍇

Aceite de almendra: Un potente hidratante que aporta elasticidad a la piel y es conocido por sus propiedades reafirmantes y suavizantes.

Aceite de germen de trigo: Un antioxidante natural que reduce las cicatrices y marcas, además de ser muy efectivo en la conservación de aceites esenciales.

Aceite de girasol: Este aceite es rico en vitamina E, antioxidante y mejora la apariencia. 🌻

Aceite de oliva: Reconocido por sus propiedades hidratantes, es un agente muy empleado en el cuidado de la piel.

¿Es seguro usar aceites esenciales en niños y bebés?

Los aceites esenciales pueden aportar beneficios maravillosos para los niños y bebés, siempre y cuando se utilicen de manera segura. 🧸

La doctora Anna Esparham, del Hospital Infantil Mercy en Kansas, aconseja evitar el uso de aceites esenciales en bebés menores de 9 meses.

Estos aceites están concentrados en su estado más puro, por lo que podrían dañar sus vías respiratorias o alterar sus secreciones.

Una vez pasados los 9 meses, debemos verificar la etiqueta para garantizar que el aceite esencial sea 100% puro.

Formas seguras para aplicarlo en tu pequeño:

  • Si te cuesta trabajo, dormir a tu bebe, coloca unas pocas gotas de lavanda en el difusor para generar un ambiente relajante. 🍼
  • A la hora del baño, agrega unas gotas de lavanda al agua, relajara sus músculos y lo preparara para una buena noche de sueño.
  • Si lo combinas con un poco de aceite de oliva o de jojoba, puedes ofrecerle a tu bebé un masajito suave y relajante.

Advertencia: No olvides mantener los aceites esenciales fuera del alcance de los niños para evitar accidentes.

Mujeres embarazadas y lactancia

Sabemos que el embarazo y la lactancia son etapas especiales y delicadas en la vida de una mujer.

Durante estos períodos, la mayoría de los aceites esenciales suelen estar fuera de la lista de opciones, ya que podrían interferir con el ciclo hormonal e incluso desencadenar complicaciones, como abortos no deseados.

Es por eso que siempre es una buena idea platicar con tu médico antes de considerar su uso. 🤰🏽👩‍⚕️

Sin embargo, hay algunos aceites esenciales que pueden traer múltiples beneficios durante el embarazo.

Siempre y cuando los introduzcas en el segundo y tercer trimestre y, por supuesto, después de recibir el visto bueno de tu médico.

Algunos de los que pueden acompañarte son:

  • Lavanda: Para esos momentos que necesitas relajarte
  • Rosa: Ideal para reducir la ansiedad y fomentar el sueño profundo
  • Limón: Tu mejor amigo contra las náuseas

Jengibre: Para combatir esos molestos dolores de cabeza y mareos

Si te cuesta trabajo dormir, opta por otras técnicas de relajación o productos especialmente diseñados para embarazadas, que te ayudarán a disfrutar de un descanso profundo y reparador.

Ahora, sobre la lactancia, la prudencia es la regla de oro y su utilización debe ser casi nula.

Algunos aceites esenciales pueden imitar o interferir con nuestras hormonas naturales, lo cual puede desequilibrar el sistema hormonal del cuerpo.

Recuerda, estos aceites nunca deben estar cerca de los pezones ni en lugares donde tu bebé pueda entrar en contacto con ellos.

Sin embargo, sí, es posible usar ciertos tipos de aceites esenciales durante la lactancia, pero siempre asegúrate de consultarlo con tu médico primero.

Evita aceites como la menta, orégano, ciprés, anís, abedul, hinojo, perejil y salvia durante este tiempo tan especial. 🍼🌿

Aceites Esenciales y embarazo

Los 6 errores a evitar con los aceites esenciales

Los aceites esenciales se han vuelto bastante populares en esta última década por sus grandes beneficios, sin embargo, es crucial saberlos utilizar de manera segura para evitar riesgos. 🔍

Lo que no debes hacer:

  1. Comprar Aceites de Baja Calidad: Los aceites esenciales de baja calidad o adulterados pueden contener sustancias químicas dañinas. Escoge calidad y pureza confirmada ante todo.
  2. Uso Inapropiado y sin diluir: Usar aceites esenciales en altas concentraciones o sin diluir correctamente puede ser tóxico. Es vital seguir las instrucciones o consultar a un profesional. ⚠️
  3. Consumo sin Consultar a un Experto: La ingestión de aceites esenciales requiere precaución. Siempre consulta con un médico o aromaterapeuta certificado antes de ingerirlos.
  4. Ignorar Precauciones para Niños, Embarazadas y Mascotas: Algunos aceites pueden ser dañinos para ciertos grupos y animales. Informarte y seguir las pautas específicas es fundamental.
  5. Mezclar sin cuidado con Medicamentos: Algunos aceites pueden interactuar con medicamentos, causando efectos no deseados. Es vital estar informado y tomar precauciones. ❌
  6. No almacenarlos correctamente: Guarda los aceites esenciales en un lugar seguro, fuera del alcance de los niños, y en envases adecuados para preservar su calidad.

Claves de un Aceite Esencial de Calidad

La calidad de los aceites esenciales que se venden en el mercado, puede variar ampliamente, y no todos los productos ofrecidos cumplen con los más altos estándares.

En general, un aceite esencial que se vende a un precio muy bajo podría estar mezclado con otros ingredientes.

Factores importantes que debes considerar al buscar un aceite esencial de alta calidad:

Factores para Considerar Claves de calidad
Pureza Busca aceites, sin la presencia de aditivos o aceites sintéticos.

Ve su etiqueta; los aceites auténticos suelen indicar el nombre botánico de la planta (como Melaleuca alternifolia) en lugar de referirse simplemente como “aceite esencial de Árbol de Té”.
Calidad Entre menos modificaciones tenga el aceite esencial durante el proceso de extracción, mejor será su calidad.

Opta por aquellos que hayan sido obtenidos mediante métodos como la destilación o el prensado mecánico en frío.
Reputación

Opta por marcas especialistas que sean reconocidas por su calidad y tenga una buena reputación en el mercado.

¿Cómo puedo identificar si mi aceite esencial ha perdido calidad?

  • Su aroma parece alterado o diferente.
  • Su textura se siente más espesa de lo usual.
  • Su color aparece más turbio o diferente al original.

Tip: Un pequeño truco para ayudar a mantener tus aceites en su mejor estado es marcar en la botella la fecha en que los abriste. 🗓️

Así, estarás siempre al tanto y podrás disfrutar de todos sus beneficios mientras están en su punto óptimo. 😉🌿

¿Tienen fecha de vencimiento los aceites esenciales?

¡Buena noticia! Los aceites esenciales no expiran como los alimentos, pero sí es verdad que pueden cambiar con el tiempo.

Al exponerse a la luz, el calor y el aire, empiezan a oxidarse, lo que podría llevar a un cambio en su textura, color y posiblemente en sus propiedades beneficiosas.

Robert Tisserand, pionero de la aromaterapia, experto en aceites esenciales y autor de Essential Oil Safety, nos guía sobre la vida útil de los aceites esenciales cuando se almacenan adecuadamente.

Según Tisserand, guardar tus aceites en el refrigerador puede ser muy beneficioso.

Duración Aceites Esenciales
1–2 años La mayoría de los aceites cítricos (excepto el aceite esencial de Bergamota), Incienso, Árbol de Té, y Pino.
2 a 3 años Aceite esencial de Canela, Bergamota, Pimienta Negra, Copaiba, Ciprés, Helicriso, Melisa, Romero, Hierbabuena, Cardamomo, Salvia, Eucalipto, Globulus, Lavanda, Mirra, Tomillo y Oleorresina de Vainilla.
4 a 8 años Patchuli, Vetiver, Sándalo, Mirra, Cedro, Tanaceto Azul, Menta, Gaulteria y Ylang Ylang.

¡Después de este tiempo, no los tires! Dales un mejor uso en tu difusor o como parte de tu limpiador de casa. 🍃

¿Cómo guardar mis aceites esenciales de manera segura?

Ya sean preparaciones en roll-on o el aceite esencial puro, ambos requieren un poquito de amor y atención.

Aquí tienes algunos consejos para disfrutar de sus beneficios por mucho más tiempo:

  • Luz y Temperatura: Busca un lugar fresco y oscuro para almacenarlos. El calor pueden alteran sus propiedades.
  • Tipo de Botella: Opta por botellas opacas, preferiblemente de color ámbar, para proteger los aceites de la luz y mantener su estructura química intacta.
  • Cierre Seguro: No olvides cerrar bien las botellas después de cada uso. Esto evitará que se oxiden y perderán menos su aroma.
  • Seguridad Infantil: Mantenlos fuera del alcance de los pequeños exploradores de la casa, ya que a pesar de ser productos naturales pueden ser altamente tóxicos. 👶

Conclusión

Los aceites esenciales son un puente natural que nos conecta con la naturaleza, enriqueciendo nuestra vida de formas notables y saludables. 🌿

Son mucho mas que fragancias agradables; actúan como aliados en nuestra salud, belleza y bienestar en el hogar.

Ya sea para mejorar la calidad de tu sueño, manejar tus emociones o potenciar tu bienestar físico, estos elixires naturales son herramientas versátiles y poderosas que están a tu disposición para elevar tu calidad de vida.

Cuando descubras la magia y poder de los aceites esenciales, no querrás volver atrás. ✨

FAQ

Montse Flores Content Writer

Montse Flores

Content Writer

Soy una amante de la naturaleza 🌿, disfruto sumergirme en la música, beber una buena taza de té, escribir y perderme en las páginas de un buen libro. He explorado a fondo el fascinante universo del sueño de bebés y niños pequeños.

Personalmente, he luchado por obtener un sueño de calidad, lo que me ha llevado a buscar y probar diversas soluciones para mejorar mis noches. Ahora quiero compartir contigo mis consejos, estrategias y recomendaciones.

Para mí, dormir es el botón de reinicio para cuerpo y mente, y estoy aquí para ayudarte en tu camino hacia un sueño restaurador. 🌟

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