Los mejores colchones ortopédicos

Estos son colchones diseñados para proporcionar un buen soporte a la columna vertebral durante la noche y para distribuir el peso de tu cuerpo sobre todo el colchón. Regularmente son colchones firmes y se recomiendan para personas que sufren de dolor de espalda crónico, dolor en el cuello, las caderas y los hombros.

Un colchón ortopédico también es recmendable para las personas que se hayan sometido a algunos tipos de cirugías. Este tipo de colchón también se usa en hospitales y casas de retiro para aliviar la tensión en el cuerpo y los músculos. Un colchón ortopédico a menudo tiene muchas zonas de soporte (entre 3 y 10) que ayudan a reducir el dolor por la noche.

¿Cuál es la diferencia entre un colchón ortopédico y un colchón médico?

Un colchón ortopédico no es un colchón médico. De hecho, si tienes problemas de salud graves, un colchón ortopédico no eserá suficiente. Un colchón médico es un colchón diseñado para prevenir y ayudar en el tratamiento de úlceras por presión, lo suelen usar personas con dolor de espalda o personas con discapacidades.

El término colchón ortopédico se usa cada vez más por las marcas de ropa de cama, sin embargo, muchos ofrecen una cama con materiales demasiados firmes que no son adecuados para todas las personas, ¡ten cuidado, no te dejes engañar por el marketing!.

Un colchón ortopédico no siempre es adecuado para solucionar los problemas de espalda, esto puede depender de la causa del dolor:

• Estrés: El estrés suele ser el desencadenante del dolor de cuello y espalda, si este es el motivo, un colchón ortopédico, aún siendo el mejor, no te servirá de mucho, es mejor: tratar de relajarte, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio y masajes en las partes adoloridas.
• Problemas musculares: El dolor de espalda a menudo se debe a distensiones, hernias discales y otros problemas musculares. En este caso te aconsejamos acudir a tu médico para un adecuado tratamiento.
• Curvatura de la columna vertebral: Mucha gente inherentemente tiene una mala postura. Una postura extraña puede, en el peor de los casos, provocar dolor de espalda permanente. En este caso el colchón ortopédico adecuado puede ayudarte a mejorar tu postura, colsulta a tu médico especialista para una adecuada recomendación.
• Colchón o base desgastados: Desafortunadamente, esta es una de las causas más comunes para el dolor de cuello y espalda. Muchas personas no cambian su colchón o base durante muchos años ó tiene productos de baja calidad que se dañan rápidamente. Debido a hendiduras, la columna vertebral se coloca en una orientación extraña para el cuerpo, los puntos de presión surgen generando tensión y causando el dolor.
• Colchón incorrecto: Si tu colchón es demasiado firme, no tiene suficiente profundidad de hundimiento y sueles dormir de lado, es muy problable que sufras de dolor de espalda. O por el contrario, si tu colchón es demasiado blando, formará hendiduras.

Especialmente diseñado para proporcionar un excelente soporte y comodidad , un colchón ortopédico tiene muchas ventajas, entre ellas:

1. Soporte óptimo y gran confort: La superficie firme de un colchón ortopédico ayuda a reducir los movimientos de rotación.

2. Distribución uniforme de tu peso corporal: Un colchón ortopédico distribuye uniformemente el peso del cuerpo evitando la acumulación de puntos de presión , especialmente en el cuello, la espalda y las caderas.

3. Correcta alineación de la columna: Los colchones ortopédicos aseguran la alineación correcta de la columna aliviando el estrés y reduciendo el dolor de espalda.

4. Postura saludable de la columna vertebral: Un colchón ortopédico te ayuda a mantener una buena postura mientras duermes, promoviendo una circulación sanguínea más saludable durante toda la noche.

Un colchón ortopédico es adecuado para ti si:

Sufres de dolor de espalda y articulaciones
La superficie firme de un colchón ortopédico promueve una alineación postural saludable y un alivio de la presión.

Te gusta una superficie firme para dormir
Si prefieres la sensación y el soporte de un colchón firme, un colchón ortopédico es una buena opción. Cabe señalar que a veces la sensación de un colchón ortopédico no es adecuada para todos.

Nuestra guía incluye colchones destinados a reducir el dolor de espalda de todos los precios y materiales. Hemos probado todos los colchones de esta selección, por lo tanto, los hemos elegido en función de la calidad de los materiales, los beneficios que obtuvimos al dormir sobre ellos y las opiniones de nuestros evaluadores independientes.

En nuestra experiencia los 3 mejores colchones ortopédicos son:

• Colchón Emma Original: producto del año 2020 por 0CU

• Colchón Hypnia Bienestar Superior: la mejor relación calidad-precio

• Colchón Hypnia Confort Plus: superficie equilibrada

Estos tres colchones son de excelente calidad, alinean la columna y alivian los puntos de presión.

Los precios de los colchones mencionados son válidos para colchones de dimensiones 140 x 190 cm.

Si la causa de tu malestar es debido a tu colchón, un colchón ortopédico eficaz puede ayudarte o incluso eliminar por completo el dolor.

¿Cómo reconocer un buen colchón ortopédico? Un buen colchón ortopédico no sólo tiene el grado correcto de firmeza. Idealmente, deberá contar con materiales reductores de presión y deberá ser muy elástico. De esta forma, la columna vertebral se alineará y se aliviará la tensión.

1. El grado correcto de firmeza para aliviar la presión.

El grado correcto de firmeza depende de tu tipo de cuerpo y la posición en la que acostumbres a dormir. En general, los que duermen de lado necesitan más profundidad que los que duermen boca abajo o boca arriba, a estas personas se les recomiendan modelos más blandos.

Las personas más grandes y que duermen boca abajo o boca arriba necesitan un poco más de apoyo, especialmente en el área pélvica, para ellos es más conveniente un modelo de colchón firme.

2. Comodidad

Un buen colchón ortopédico debe ser cómodo y day una sensación de agarre firme en todas las partes del cuerpo, especialmente en los puntos de presión como los hombros y la pelvis. Al comprarlo, presta atención a la densidad del colchón (peso por m³), cuanto mayor sea la densidad, mayor será la longevidad.

3. El tamaño correcto

Elegir el colchón del tamaño correcto es esencial para aprovechar al máximo su comodidad. El tamaño dependerá de tus necesidades y gustos particulares, ¿duermes solo o con tu pareja? ¿eres alto o bajo? ¿cuál es el tamaño de tu habitación?.

• Los tamaños de colchón más comunes para parejas son 140x190 cm., 160x200 cm., 188x200 cm. y 200x200 cm.
• Los solteros generalmente eligen colchones en las dimensiones 70x200 cm., 90x200 cm., 100x200 cm., 120x200 cm. y 140x190 cm.
• El tamaño estándar y utilizado más comunmente es de 140x190 cm. éste es adecuado para solteros y parejas.

4. La elección y calidad del material

En un buen colchón ortopédico se alivian los puntos de presión. Para este propósito son necesarios materiales anti-presión tales como la espuma viscoelástica, el látex, la espuma de gel o la espuma fría, los cuales tienen alta elasticidad para aliviar la tensión.

Una variación de un colchón ortopédico es el colchón de espuma fría de 7 zonas. Las zonas de inclinación integradas aseguran una inmersión más profunda del colchón en partes pesadas del cuerpo, como la pelvis lumbar y la pelvis, y soportan áreas ligeras como la cabeza y el cuello. Aunque los colchones sin zonificación también suelen tener excelentes propiedades ergonómicas.

No debemos descuidar la densidad de un colchón, es importante que el colchón soporte adecuadamente tu peso corporal para evitar el dolor de espalda.

• Los colchones de 24 kg/m3 son para niños menores de 10 años y tienen dimensiones de 90x140 cm.
• Los colchones de 35 kg/m3 son para tipos de cuerpo promedio.
• Los colchones de más de 40 kg/m3 son para personas grandes, soportan adecuadamente la columna vertebral.
• Los colchones de más de 80 kg/m3 son para parejas grandes con dolor de espalda crónico.

Al elegir tu colchón también debes analizar las áreas de soporte. En general, los colchones que se venden en tiendas comerciales tienen solo 3 zonas de soporte: la cabeza, la espalda y los pies. En internet es más fácil encontrar colchones con 5 áreas de apoyo: la cabeza, los hombros, la espalda, los muslos y los pies. Además existen novedosos modelos de alta tecnología que ofrecen dos zonas de soporte adicionales (7 en total): las pantorrillas y los riñones.

Estas zonas de apoyo ayudan a mantener la forma de su cuerpo y, por lo tanto, previenen la inflamación.

La firmeza de un colchón ortopédico es muy importante. La mayoría de nuestros evaluadores con dolor de espalda nos dijeron que preferían dormir en un colchón firme, ya que este tipo de colchón ayuda a reducir el dolor en la parte superior y baja de la espalda. Un grado de firmeza de entre 5 a 8 puntos de nuestra escala de firmeza será el ideal, ya que te proporcionarán un buen equilibrio para corregir la posición del cuerpo con una sensación cómoda y suave.

Por otro lado, algunos de nuestros evaluadores prefirieron colchones blandos como el Emma Original, ya que dependiendo de la posición para dormir, un colchón suave puede ayudar a alinear mejor la columna vertebral.

El grado correcto de firmeza depende del tipo de cuerpo y la posición al dormir. En general los durmientes laterales necesitan más profundidad de hundimiento que quienes duermen boca arriba o boca abajo, por lo que deben elegir un modelo más blando. Las personas más pesadas necesitan un poco más de apoyo, especialmente en el área pélvica, por lo que deberían elegir un modelo más firme.

Elegir el colchón adecuado es importante, pero también debes prestar atención a su degradación.

Con los años los colchones envejecen y sus zonas de soporte son menos fuertes. Independientemente de los materiales utilizados y el precio de tu colchón, es importante cambiarlo como máximo cada 10 años, de lo contrario puedes perjudicar tu salud o causar problemas de higiene. Con el tiempo tu colchón se hundirá, deformará y perderá calidad .

Para prevenr el dolor de espalda te recomendamos leer: "Diez consejos para prevenir el dolor de espalda".

En nuestra opinión, el colchón Emma Original supera los modelos ortopédicos presentados en nuestra guía. Este es un colchón con una excelente relación calidad-precio. Su espuma de memoria universal se adapta a todo tipo de cuerpo, reduciendo la tensión del cuerpo.

Si prefieres un colchón un poco más firme, te recomendamos el colchón Hypnia Bienestar Superior, el cual es un colchón ortopédico de alta gama, por lo mismo su precio es un poco más alto que el promedio.

Elige un modelo de colchón ortopédico que sea adecuado ti, toma en cuenta tu presupuesto y preferencias al dormir.